首頁  »  健康  »  健康資訊

驚!七大最不靠譜的減肥秘訣


  不吃紅色的肉就可以減肥?

  錯,其實不用。

  Red Meat確實有脂肪含量高的特點,但我們每天攝取一塊脂肪含量在30%的瘦肉是沒有什么問題的。所以我們需要注意不同肉的脂肪含量,但也不必太過極端。

  我才不減肥,那沒用?

  錯,減肥是有效的。

  節食確實是行之有效的減肥方式,只是需要找準與自己生活方式相契合的節食減肥方法。如果你厭煩計算各種食品古怪的卡路里含量,那么可以試一試低碳減肥法(其要求完全不吃碳水化合物,而可以吃高蛋白的食品,即不吃任何淀粉類、高糖分的食品,而多吃肉類、魚。其核心是控制碳水化合物的攝入量,從而將人體從消耗碳水化合物的代謝轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式。)。而如果你喜歡吃面包三明治,那么低碳的方式可能就不適合你。如果你頓頓離不開食用油,那么地中海式飲食可能會更適合你。(以水果、蔬菜、魚、橄欖油為主,輔以少量肉類的飲食方式。)

  一句話,減肥是可以達成的,也無需太過痛苦,主要是要找準自己的方法。

  • 相關閱讀
  • 四款茶飲 讓你減肥豐胸兩不誤

      隆胸,按摩,針灸……層出不窮的豐胸方法混淆了你的選擇,要自然要安全,食療是個不錯的選擇,沒有時間天天做豐胸食品,可以選擇喝豐胸茶,以簡單方便為原則,不試太可惜哦,而且這四款茶還兼具減肥...

    時間:05-24
  • 山楂營養全面 是“百搭食材”

      山楂真算得上是“百搭食材”,不但形色誘人,營養還很全面。除了咱們常吃的冰糖葫蘆、山楂糖球外,泡茶、配菜、做發糕,翻著花樣照舊能吃出新鮮口味。來看看專家們的山楂吃法。  上班族拿山楂片泡泡...

    時間:05-24
  • 食療貼士:多吃菠菜可消除色斑

      維生素祛除色素的養顏美膚效果也令人刮目相看。維生素A、維生素E抑制皮膚衰老過程,使之白凈滋潤;維生素C是一種抗氧化劑,它可抑制氧化,阻止色素沉積。因此,根據季節變化多補充維生素A、維生素E、維生素C對除斑...

    時間:05-24
  • 飲食內容決定著女性皮膚的好壞

      在日常生活中,如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物,或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品,皮膚的顏色往往就較黝黑。反之,若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物,皮膚往往就較白晰。 飲食決定女性...

    時間:05-24
  • 持續存在食欲不振 要警惕心衰

      很多人都認為食欲不振是消化系統的問題,這種癥狀的主要就診科室通常也是消化內科。但實際上,食欲是人體健康狀況的晴雨表。一方面,如果消化系統沒有異常,但持續存在食欲不振,常常說明存在某種全身性疾病,如...

    時間:05-24
  • 睡眠過多和過少都易得糖尿病

      荷蘭科學家發現,僅僅一個晚上的失眠就能妨礙體內胰島素處理血糖的能力。研究者認為,這有助于解釋為何糖尿病正在全球范圍劇增?! ⊙芯空哒f,他們發現,過去的十年中,西方人的睡眠時間正在縮短,而胰島素抵抗...

    時間:05-24
  • 多吃豬肉可以改善性生活嗎?

      都有羊肉壯陽的說法,能提高性欲和性功能,可日前《中國日報》刊文,阿根廷女總統克里斯蒂娜在總統府的一次商務會議上自曝:“吃豬肉有助提高性欲,改善性生活。我覺得吃上好的烤豬肉遠比服用偉哥等壯陽...

    時間:05-24
  • 中醫解釋:睡不好有三大原因

      一、壓力大,情緒緊張。心里想著事情的時候,無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項,都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中,即使某些臟器已經很疲累了,也不能獨自休息,于是睡不好產生了?! ?..

    時間:05-24
  • 月減8斤4款絕世營養的紅薯食療

      夏天來臨,瘦身志在必行。怎么做才能既有效又快速?那就來試試我們的紅薯營養餐吧。 紅薯還含有均衡的營養成份  據測定,每100克紅薯含脂肪僅為0。2克,是大米的1/4,因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者...

    時間:05-24
  • 寒涼體質者暑天不可多喝綠豆湯

      綠豆不但是食品,也是一味中藥。中醫認為,綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來說,食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀況保持一致,才能起到保健(保健食品)作用。...

    時間:05-24
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 里番库全彩本子彩色h琉璃| а√在线地址最新版| 欧美一级做一级爱a做片性| 天美麻花视频大全| 天干天干天啪啪夜爽爽AV| 在线天堂中文在线资源网| 人人妻人人狠人人爽| 羞羞色在线观看| 国产成人精品亚洲精品| 18禁黄污吃奶免费看网站| 天干天干天啪啪夜爽爽AV| 国产国产人免费人成免费视频 | 日韩免费在线观看视频| 亚洲另类欧美综合久久图片区| 97国产在线播放| 少妇高潮太爽了在线观看| 久久中文字幕视频| 欧美激情综合色综合啪啪五月| 免费国产a理论片| 精精国产XXXX视频在线| 国产丰满麻豆videossexhd| 黄色录像大片毛片aa| 国产精品一区高清在线观看| 91精品一区二区| 天堂mv在线免费播放| 一个妈妈的女儿在线观看5| 成人啪精品视频免费网站| 久久99精品久久久久久不卡| 日本精品高清一区二区2021| 久草网在线视频| 橘梨纱视频一区二区在线观看| 亚洲成AV人片在线观看ww| 欧美黑人巨大videos精| 人人澡人人澡人人看添欧美| 福利视频导航网| 午夜在线社区视频| 绿巨人晚上彻底放飞自己| 四虎永久在线观看视频精品| 色噜噜噜噜亚洲第一| 国产一级毛片网站| 试看60边摸边吃奶边做|