指導專家：南京醫科大學第二附屬醫院眼科主任 張曉俊
人在步入中年以后，身體的機能會漸漸退化，其中尤以眼睛的退化最為明顯，許多人到了老年甚至會遭遇失明的威脅，以致本應無限好的夕陽被蒙上了陰影。青光眼、老年性白內障、老年性黃斑變性成為威脅老年人視力健康的三大殺手。專家提醒，許多致盲的眼病如果能及時發現和盡早治療，失明的可能性能降到最低限度。
■青光眼 控制眼壓是關鍵
頭疼、惡心、嘔吐……這些癥狀對于經常久坐電腦前的年輕人而言或許并不陌生，不過他們中的多數或許都不會想到，看似普通的嘔吐可能是由于眼壓過高引起的，并且很可能是青光眼的先兆。青光眼是一種能引起視神經損害的疾病�；加懈哐獕�、糖尿病、動脈硬化等疾病的老年人是易患青光眼的危險人群，此外，有青光眼家族史的人及眼外傷史的人也應特別警惕青光眼的侵襲。
及早預防：眼壓升高是引起青光眼的主要原因，所以控制眼壓是關鍵。注意不要生氣和著急以及精神受刺激，保持良好的睡眠，避免過勞，不要暴飲暴食，防止便秘，都可以防眼壓升高；多吃蜂蜜及其他利水的食物。老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。
■白內障 手術根治為最好
白內障一般癥狀表現為視物逐漸模糊、物體的顏色不夠明亮等。有的老年人平時需要戴老花鏡才能看書讀報，某一天忽然發現不需要戴老花鏡看得也很清楚了，感到很開心，事實上，這也是白內障的早期癥狀之一。手術是治療白內障最有效的也是惟一的手段。
及早預防：過于強烈的紫外線照射是引發白內障的主要原因，所以陽光強烈時出門應該戴防紫外線的太陽鏡。鹽的攝取量過多也與白內障的發生有關系，要多喝水少食鹽，限制熱量攝入，每天服用100～200毫克維生素C，也可補充谷胱甘肽、維生素族和微量元素硒等。另外，飲食均衡、控制血糖、避免抽煙也可以預防白內障的發生。
■黃斑變性 關注早期癥狀
老年性黃斑變性發生的部位是眼底視網膜中央的黃斑部，這是視功能最敏銳的部位�；颊咭话銜X得視物模糊、變形，通常視力下降得很快，且病情較為嚴重，甚至失明。
及早預防：建議采取以下幾種方法檢測單眼視力：1.看書或報紙上的字有無模糊感；2.視野中間有無黑影遮擋或空白區；3.看直線時有無變彎曲。如有以上情況發生，應盡快去醫院就診，看是否為黃斑變性。
另外，缺血性視神經病變和眼底病變（如糖尿病、高血壓、動脈硬化等引起的眼底出血）也是失明的主要原因。
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護眼明目小驗方
菊花黃芩湯 菊花、夏枯草各15克，黃芩10克。水煎服，每日2次。可輔助治療青光眼。
枸杞蛋棗湯 枸杞子15克，雞蛋2個，大棗6個。同煮，蛋熟去殼再煮片刻，吃蛋飲湯。可以明目，提高視力。
生蔥羊肝粥 羊肝60克，去膜切片，加生蔥3根（切碎），油鍋炒片刻。另取大米100克，加水煮至大米開花，再放入羊肝煮熟，早晚餐服之�？梢匝a肝明目，輔助治療老年性黃斑變性，視物模糊。
女貞桑椹煎 女貞子、制首烏各12克，桑椹子15克，旱蓮草10克，加水適量煎煮，去渣取汁，分3次服，加入適量白糖調味更佳�？梢宰萄a肝腎，養血明目。（作者：吳江）