每天坐6小時以上會早死？最近微博上，一條“健康提醒”被網(wǎng)友瘋轉(zhuǎn)。微博宣稱，“美國癌癥協(xié)會發(fā)現(xiàn)，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6小時以上的女性死亡概率要高出37%；男性每天坐6小時以上，則比坐3小時以下者死亡概率高18%。”這些言之鑿鑿的數(shù)據(jù)嚇壞了不少網(wǎng)友。帶著網(wǎng)友的疑問，記者向多位專家求證。專家表示，久坐的確會導(dǎo)致椎間盤疾病等一系列問題，不可輕視。

　　真有這樣的案例

　　臺灣男子坐了22個小時猝死

　　南京也接診了多名久坐引起腰椎錯位的患者

　　據(jù)臺灣媒體報道，一位34歲、體重上百公斤的陳姓機械工到網(wǎng)吧上網(wǎng)看小說，連看1天1夜，店員說他22小時幾乎維持相同姿勢。凌晨狀似仰睡猝死，店員以為他在熟睡，直到他手指變色才驚覺不對。法醫(yī)分析體胖和熬夜是陳某猝死主因。臺灣專家分析說，久坐族長期缺乏活動，靜脈血液回流受阻，血液粘稠度增加出現(xiàn)血栓，漸擴至心肺猝死，也就是俗稱的“經(jīng)濟艙綜合征”，尤其是過胖者為高危人群。

　　揚子晚報記者最近從東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院了解到，該院中醫(yī)骨傷科最近接診了不少患者，看癥狀好似泌尿系統(tǒng)疾病，檢查后才發(fā)現(xiàn)原來是腰椎移位。市民張女士(化名)便是久坐引發(fā)腰椎移位的患者之一。最近一個月來，她總是感覺腰部酸痛，尿頻、尿急，甚至每隔半小時就想上廁所。最后醫(yī)生找到了病因，原來，張女士是因為長時間久坐，且坐姿不正確而引起了腰椎的輕度移位。

　　還有相關(guān)的研究

　　研究表明久坐危害等同吸煙

　　久坐致代謝紊亂，無論運動與否都會減少壽命

　　據(jù)英國《每日郵報》3月27日報道，著名醫(yī)學(xué)期刊《內(nèi)科學(xué)文獻》發(fā)表文章稱，一項對22萬人進行的研究顯示，成年人若每天坐11個小時，無論他們不坐著的時候做多少體力活動，三年內(nèi)將比平均每天坐4小時的人死亡幾率大40%。這項研究稱，將個體的運動量、體重和健康狀況加以綜合考慮，風(fēng)險仍然存在。據(jù)報道，久坐的人往往腰圍更大，體內(nèi)膽固醇、血糖及甘油三酯水平更高。

　　在2010年，《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了一項瑞典、英國、美國的研究人員歷時10多年，跟蹤了1.7萬人做出的研究報告。報告指出：一個人無論平時是否定期鍛煉，坐得太久都會增加患病的幾率，大幅減少壽命，最終“坐以待斃”。項目研究負責(zé)人、瑞典運動健康科學(xué)學(xué)院研究員埃克布洛姆·巴克說，這是因為連續(xù)坐了幾個小時后，身體就會釋放“負面信號”，體內(nèi)負責(zé)調(diào)節(jié)葡萄糖和脂肪的基因就會停止工作。

　　美國明尼阿波利斯市的醫(yī)生Jame Levine將長期坐著稱為“久坐病”，認為因久坐而不斷涌現(xiàn)的惡果和吸煙廣為人知的害處相當(dāng)。“一項研究顯示，和每天坐在電視前不到兩個小時的成年人相比，那些每天在電視前長坐超過4個小時的成年人罹患心血管疾病的風(fēng)險會增加80%。”Levine表示，“解決之道是少坐、多動。單單站立消耗的卡路里就是坐著的3倍。肌肉收縮引發(fā)和脂肪、糖分消耗的相關(guān)過程。當(dāng)你坐著，肌肉收縮是停止的，這些過程也停止運行。”

　　國外一些大型企業(yè)，已經(jīng)意識到久坐給員工健康帶來的風(fēng)險。如美國谷歌公司和德國寶馬公司的辦公室，都允許員工把健身球當(dāng)椅子。因為坐這種球時，身體需要不停地動以保持平衡，能避免久坐不動帶來的危害。

　　-記者追訪

　　久坐易導(dǎo)致3大類疾病

　　1深靜脈血栓

　　久坐+蹺二郎腿，形成血栓有猝死風(fēng)險