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春捂秋凍要有度露三處中風邪

春捂秋凍要有度露三處中風邪

2012-09-04 10:44:27

  [導讀]秋風起,秋雨來,狂躁的夏天已經漸漸走遠,秋來了。但不少MM仍把“露肩、露臍、露腳”堅持到底,由此引發的“難言之痛”、頸椎、腰椎、腹瀉等胃腸道不適病人接二連三。春捂秋凍何為度?

  1.露腳穿涼鞋易痛經

  最近,大學生小晴被痛經纏上了,她向醫生訴苦:“最近接二連三下雨,因為怕下雨麻煩,所以在實習途中還是每天赤腳穿涼拖,結果經期一至就腹痛難忍。”與此同時,記者從不少醫院婦科了解到,最近年輕女性就診人數也較往日略有升高,而且大多因月經不調、經期提前或延后、痛經等前來就診。

  “俗話說,病從寒起,寒從腳生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特別注意。”曙光醫院婦科主任張婷婷教授說,秋季早晚溫差大,而且又多雨,喜歡赤腳穿時尚(微博)涼拖的女性極易因此受寒著涼,導致子宮、下腹部血液循環不暢,造成經期提前或延遲,嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。

  專家建議,即使在秋天多雨季節,最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房里,最好還要記得穿雙薄絲襪。

  2.露肩裝易發頸椎病

  “平時已經很注意保護頸椎了,而且每天還堅持適度頸部運動,但頸椎病還是發作!”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。最近,記者發現,前來醫院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。

  曙光醫院傷科主任詹紅生教授指出,頸椎病的誘因很多,落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。但對于宋小姐這樣的女性,引起頸椎病的原因和受涼有很大關系。秋季氣溫較涼,此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性,頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。

  專家提醒,愛美女性秋涼后還應盡量少穿露肩、露背裝,以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件鏤空的小外套,或者披條質地柔軟的絲巾,既能夠保護頸椎,又不失儀態

  3.露臍裝雖亮眼 當心病從“臍”入

  警鐘:入秋以來,很多愛美女性仍穿露臍,導致肚臍受涼,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。

  肚臍是胎兒脫離母體后,被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間后脫落,形成“疤眼”,雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用,但它通人體內外,是保健要穴,中醫稱之為“神闕”或“臍中”穴,它既是治療某些疾病的重要穴位,也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,是某些病毒侵入肌體的“門戶”。

  因此,在著露臍裝時應注意對臍部的養護。

  首先要注意臍部的衛生,要常清洗積于此的汗液。其次就是要注意防“風”,早、晚天氣較涼爽,或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝,電扇、空調的涼風不要正對著臍部猛吹,穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等,以防病從“臍”入。

  4.緊身牛仔褲秋天要少穿

  入秋后,婦科炎癥的患者多了起來,其中以霉菌性陰道炎居多。霉菌是一種真菌,一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅,汗液中的一些有機物對霉菌來說是很好的“糧食”。入秋后,很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲,這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮濕的小氣候,便于霉菌大量繁殖。

  有些患者明明知道自己患了霉菌性陰道炎,卻不去醫院做系統、規范的診療,憑經驗自行用藥,這對自身健康極為不利,因為自行用藥比較盲目,缺乏針對性和持久性,患者常常是“見好就收”,易致病情反復,不能斷根。

  專家分析說,治療霉菌性陰道炎并不難,在明確診斷后,對身體病灶部位的致病菌進行藥敏感試驗,選擇對癥高效的藥物治療,并利用微波光譜產生的熱效應殺滅炎性物質,再用中藥方劑離子霧化和深部灌洗,將藥物作用于患處,在消除炎癥的同時進行鞏固性治療,確保病情不易復發。

  “春捂秋凍”是一種養生方法。“秋凍”是秋天不要急著添厚衣,有意識進行耐寒鍛煉,以提高肌體對寒冷的適應力。但是“秋凍”也不是凍得瑟瑟發抖,要想“凍”出健康,這里還大有學問。

  初秋暑熱未消,氣溫仍高,顯然“凍凍”無妨。仲秋氣溫下降,雖涼卻不甚寒,是“秋凍”的較佳時期,尤其青壯年,穿衣要有所控制,以免身熱汗出,傷陰耗氣。晚秋早晚溫差增加,特別是秋冬交接,常有強冷空氣侵襲,此時若再一味強求“秋凍”,就會適得其反。

  南北“凍”不同

  我國南北兩方因地理位置不同,在氣候上亦有所差異。一般南方秋涼來得遲,日間溫差變化不是很大,甚至入冬仍不甚寒冷,故不必過快添衣,并可適當延長“秋凍”的時間。而北方則不同,說冷就冷,白晝溫差大,因此切勿盲目去“凍”,以防感受風寒。

  老少要慎“凍”

  就人體而言,兒童為稚陰稚陽之體,正處在生長發育階段,自身調節能力較差,遇到寒冷刺激,身體會很快發生不良反應,誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病。人到老年,陰陽俱衰,全身抵抗力下降,御寒能力減弱,寒冷刺激可導致支氣管和血管痙攣收縮,不但易致慢性支氣管炎、支氣管哮喘舊病復發,甚至有些冠心病患者出現心絞痛、心肌梗塞,高血壓病人發生中風。所以,小兒及老年人“秋凍”當慎之又慎!

  病人不能“凍”

  尤其是糖尿病人、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者,呼吸系統疾病患者以及風濕、類風濕疾病患者,是絕對不適合“秋凍”的。另外,在飽餐之后、上午9點之前,都不適合到戶外活動,這樣能有效避免心腦血管疾病的急性發作。

  這些部位不能“凍”

  肚臍:從養生角度看,肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免。長期受涼,泌尿系統疾病也容易找上門來。腹部長時間受寒,容易導致宮寒、痛經等,甚至不孕。

  頭:“白露”之后外出最好戴帽子,洗頭時用比平時熱一點的水,在額頭上滲出汗水時不能見風。這是因為頭作為人體“諸陽之匯”,是全身陽氣最旺盛的部位之一。這個地方如果受寒,體內陽氣會散失大部。心腦血管病人、四肢不溫的人、易感風寒的人,尤其要警惕。

  腳:人們應該穿稍厚一點,寬松、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨晚上在小區散步時,不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。如果在室外淋了雨,務必在回家之后用熱水泡泡腳。腳部分布著人體6條重要經脈,一旦受寒,會引發感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。

  關節:關節受涼會導致關節周圍血液循環變差,由于關節局部毛細血管和組織發生了變化產生炎性物質,使神經末梢受壓迫而產生酸痛感或患上關節炎。

  外“凍”內“不凍”

  “秋凍”指的是讓皮膚接受外界氣溫的“捶打”與“鍛煉”。至于內臟,是不能“秋凍”的。所以,從保護脾胃角度來說,愛吃冷面、瓜果、冷飲的人入秋后要注意節制了。否則,會讓本來就處于虛冷狀態下的脾胃苦不堪言。運動后渾身是汗,如果不及時更換衣服或擦去汗水,也容易導致寒氣經毛孔入內,形成肩周炎、肩頸酸痛、關節炎等。

  “劇凍”要漸行

  秋冬不少人喜歡進行冷水浴鍛煉,但必須從夏末就開始鍛煉,中秋以后就不要突然進行了。

  “冷美人”過凍變丑女

  皮膚溫度過低必將影響血行通暢,血行不暢不僅會手腳冰涼,而且面部容易長斑。因為體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。女人的容貌要水潤通透,就要求體內氣血通暢。秋天里穿著太少,身體的血液容易淤滯,長期如此,臉上就會長斑,臉色也不好看。

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  16℃以下,別讓關節著涼

  仲秋之后,街上還有不少時尚女性身著夏日裙裝,這并不科學。很多女性平時就有手腳冰涼的問題,到了冬天更是如此,有的女性即便到了夏天手腳也不熱,說明她們身體寒氣較重,在秋季更需要注意防凍。涼氣刺激皮膚,容易導致表皮血流不暢,保暖不好脂肪較厚的大腿等部位,容易出現紫紅色的、杏核大小的單個或多個硬塊,會痛和癢甚至潰破,這就是寒冷性脂膜炎。所以在16℃以下最好不穿裙裝。

  天氣轉涼,腰肌勞損、韌帶損傷、關節炎、外傷等骨科疾病的癥狀會加重,痛癥會變得明顯。有這些舊傷的人,或是一到天涼就感覺關節有痛感的人不適合再穿裙裝,如果天氣較冷,最好戴上護膝等防護用具,防止病情加劇。因為膝關節的皮下脂肪組織比較少,缺乏一道天然的保護層,更容易受寒冷的影響,久而久之,慢性風濕性關節炎就會自己找上門來。

  10℃左右“秋凍”停

  晚秋,當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時,就應該結束“秋凍”了,否則不但不能預防疾病,還容易惹病上身。(39健康網)

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