首頁  ?  健康  ?  健康資訊

海帶、豆腐助長壽 降低血液中膽固醇水平

海帶、豆腐助長壽 降低血液中膽固醇水平

2013-10-12 17:45:22

來源:西海都市報

  據美國合眾國際社最新報道,日本沖繩島健康的百歲老人比例一直遠遠高于世界上絕大部分地區。而其居民的飲食方案(含有大量蔬菜和少量肉食)或許能夠解釋他們長壽的原因。

  沖繩島百歲老人的比例在日本最高,老壽星愛吃的飲食中包括米飯、豆腐、竹筍、海藻、泡菜。很多老年人每天還要喝六杯以上的綠茶。

  日本沖繩國際大學的克雷格·威爾科克斯博士對沖繩島居民的長壽現象頗有研究,在他與人合著的《沖繩島長壽人群研究項目》一書中提到:沖繩島居民的飲食方案非常值得效仿,因為他們盡可能多吃處于食物鏈下端的食品。

  威爾科克斯博士在接受英國《衛報》采訪時說:“沖繩島居民患上動脈硬化和胃癌的概率較低,患上激素依賴性癌癥(如乳腺癌和前列腺癌)的風險也極低。他們平均每周要吃三份魚,大量全粒谷物、蔬菜和豆制品。他們對豆腐和海帶的食用量比世界上其他地區的人都要多,還愛吃魷魚和章魚,這類食物富含牛磺酸,能夠降低血液中的膽固醇水平和血壓水平。”

  沖繩島當地出產的蔬菜包括:紫薯(富含類黃酮、類胡蘿卜素、維生素E和番茄紅素)和苦瓜(能夠起到降血糖的作用)。姜黃和茉莉花茶能夠預防癌癥,它們也是沖繩島居民的常見飲食。

  英國紐卡斯爾大學老齡化與健康研究所的主任約翰·馬瑟在接受英國《衛報》采訪時說:“長壽的秘訣之一就是避免損傷的細胞在體內堆積。應該多吃魚肉、豆類食品、堅果和全谷物,少吃紅肉、乳制品和糖,這樣的飲食方案就有助于減少細胞損傷。”

  • 相關閱讀
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 哪里可以看黄色播放免费| 在线成人a毛片免费播放| 九九影院理论片在线观看一级| 牛牛影院毛片大全免费看| 国产69精品久久久久妇女| 99久久免费国产香蕉麻豆| 国产精品林美惠子在线观看| av无码一区二区三区| 性满足久久久久久久久| 久久久久亚洲av片无码| 最近最新在线中文字幕 | 91av中文字幕| 女人18毛片a| 一级特黄性色生活片| 日本19禁综艺直接啪啪| 久久精品人妻中文系列| 欧洲精品在线观看| 亚洲欧美偷自乱图片| 热热色原原网站| 免费观看呢日本天堂视频| 美女黄网站人色视频免费国产| 国产偷窥熟女精品视频| 4hu四虎最新免费地址| 国产真实乱freesex| 777777农村一级毛片| 在线私拍国产福利精品| h片在线免费观看| 少妇激情av一区二区| 中文午夜乱理片无码| 扒开女同学下面粉粉嫩嫩| 久久午夜福利无码1000合集| 日韩精品无码一区二区三区AV | 韩国19禁无遮挡啪啪无码网站| 国产欧美日韩另类精彩视频| 永久在线免费观看| 国产精品视频yy9099| 91福利在线视频| 在线免费观看一级毛片| HUGEBOOBS熟妇大波霸| 99热这里只有精品国产动漫| 日本一卡2卡3卡4卡三卡视频|