2014-07-25 15:27:07
來源：人民網(wǎng)
1、如果樓梯的高度不是太大，條件允許的話，可以一次跨兩階，這樣可以拉緊臀部和腿部之間的肌肉。
2、跨上階梯時(shí)，腳跟先著地，避免重心落在小腿肚上，不然會(huì)形成蘿卜腿的哦。很多女生平時(shí)都有背包包的習(xí)慣，側(cè)背包的話，雙腳盡量拉開距離，后腿伸直。平時(shí)走路的時(shí)候要養(yǎng)成收小腹的習(xí)慣。收小腹有提臀的效果。可以避免腹部凸起，臀部下垂。另外如果平時(shí)穿高跟鞋走路，要多踮腳，不然會(huì)形成蘿卜腿的哦。另外，快走
減肥至少需要持續(xù)走路半小時(shí)才起作用哦。
圖片來源：華蓋創(chuàng)意 喝茶能減肥，但是不是所有茶都有減肥效果哦。夏天到了，快讓這些茶葉幫我們減掉肚子上的脂肪吧。 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺...
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新陳代謝是身體消化、吸收、排出廢物的能力，是保持人類健康的“好幫手”，能夠維持身體器官的有序運(yùn)行。醫(yī)學(xué)上對(duì)新陳代謝快好，還是慢好沒有準(zhǔn)確的界定標(biāo)準(zhǔn)，不過英國(guó)阿伯丁大學(xué)的研究卻發(fā)現(xiàn)，排...
在職場(chǎng)上，很多人抱怨自己懷才不遇，沒有遇到欣賞自己的伯樂。面對(duì)眾多食物，你是否想過自己是不是一個(gè)好伯樂呢？其實(shí)，餐桌上也有很多懷“才”不遇的好食物，它們本身很有營(yíng)養(yǎng)，卻因?yàn)榉N種原因被忽...
生活中，很多人相信眼見為實(shí)。然而，這一原則在營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域卻不一定適用。你所看到的，甚至你所感受到的未必是事實(shí)真相。本期，我?guī)痛蠹铱偨Y(jié)一下那些最易迷惑人的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。 ...
“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。”很多人習(xí)慣于早晨鍛煉，認(rèn)為這能振奮精神。然而，國(guó)外的一些醫(yī)學(xué)保健專家研究認(rèn)為，黃昏鍛煉有益健康。美國(guó)某大學(xué)健康中心研究后指出：人體的各種活動(dòng)都受&ldq...
●夏季氣溫較高，空氣濕度大。由于散熱的需要，毛細(xì)血管擴(kuò)張，出汗多，器官血容量相對(duì)不足，更容易引發(fā)心肌缺血和猝死 夏季氣候炎熱，空氣濕度增大，氣壓降低，是心血管意外特別是心源性猝死的多發(fā)季節(jié)。心...
伏天，是一年中氣溫最高、又潮濕悶熱的日子。隨著氣溫節(jié)節(jié)攀高，伏天也是各種健康問題接踵而來，“老病號(hào)”們最為難捱的時(shí)節(jié)。今年，從7月18日入伏，高溫和酷暑的考驗(yàn)一直要持續(xù)到8月17日左右。如何...
臺(tái)灣中醫(yī)師公會(huì)全聯(lián)會(huì)常務(wù)理事陳旺全中醫(yī)師為六類人群推薦了適合他們的粗糧吃法。不同人養(yǎng)生吃不同粗糧女性，花生+薏仁。...