據(jù)調(diào)查，約1／3的女性從未或極少在性愛(ài)中獲得性高潮，20%只在自慰時(shí)才能獲得。雖然人們尚不完全清楚為什么這么困難，但性學(xué)專家認(rèn)為，只要積極主動(dòng)地爭(zhēng)取，行動(dòng)“放得開(kāi)”、想法“轉(zhuǎn)得開(kāi)”，總還是能夠開(kāi)發(fā)自己性能力，拿下性高潮的。
沒(méi)有性高潮，的確讓人遺憾。并不是每個(gè)女性都能享有性高潮的，但卻可以通過(guò)努力而獲取。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學(xué)專科博士陳俊分析，女性可通過(guò)陰蒂和陰道刺激獲得性高潮，應(yīng)該說(shuō)有半數(shù)以上的人已經(jīng)打開(kāi)了一條通路，還有少數(shù)人打開(kāi)了兩條通路，不過(guò)約有1/3的女性從未被打開(kāi)任何一條通路。
“在門診中，經(jīng)常會(huì)遇到有一些女性，保守而又固執(zhí)，她們很可能缺乏任何積極的動(dòng)力，沒(méi)有更多的性技巧。同時(shí)還覺(jué)得自己的責(zé)任就是取悅男方，這種角色期待也使她們感到無(wú)權(quán)追求性享受，她們想象中的好女人的標(biāo)準(zhǔn)就是‘答應(yīng)’，她們要服從丈夫，即使在性生活上有任何不滿，也不愿說(shuō)出來(lái)，生怕顯得自己太輕浮，這種狀態(tài)顯然是反高潮的。” 陳俊說(shuō)。
陳俊表示，如果女性想像自己能和丈夫一樣有神奇的勃起和射精，她就能尋求更多的肌肉和骨盆運(yùn)動(dòng)、有力地抽動(dòng)、發(fā)聲和急促地呼吸?？蓪?shí)際上，這些停留在通路以外的女性總是寄希望于丈夫給她們帶來(lái)性高潮，而她又不需付出任何努力，而這種努力恰恰是她達(dá)到性高潮的必備條件。
五招拿下性高潮
(1)擺脫工作或家務(wù)勞動(dòng)的煩擾。緊張的情緒會(huì)對(duì)性反應(yīng)產(chǎn)生消極的負(fù)面的影響。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、洗個(gè)熱水澡、點(diǎn)個(gè)香薰燈，做任何能讓人放松的事情。當(dāng)你處在放松狀態(tài)時(shí)將有助于高潮的獲得。
(2)積極性幻想———花上一些時(shí)間進(jìn)行性幻想，你喜歡的異性，都可以在幻想中據(jù)為己有，這樣可讓自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來(lái)。
(3)大多數(shù)男女都會(huì)錯(cuò)誤認(rèn)為“正規(guī)方式”的高潮只能通過(guò)陰道性交獲得，而通過(guò)諸如手或口等方式的陰蒂刺激達(dá)到的性高潮是不能接受的。他們認(rèn)為這樣的高潮是惡心和不正常的?？墒聦?shí)上，有陰蒂刺激卻是兩個(gè)人的高潮。
(4)主動(dòng)收縮陰道周圍肌肉(又叫PC肌)。這樣做有助于將血流引向生殖器，從而達(dá)到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉，收縮PC肌可以幫助激發(fā)性高潮，而且可以使性高潮更為強(qiáng)烈。
(5)刺激G點(diǎn)。根據(jù)臨床的經(jīng)驗(yàn)，陰蒂和G點(diǎn)兩者對(duì)性高潮都不能忽視。如果女人沒(méi)有G點(diǎn)的蘇醒，陰蒂應(yīng)該就是更好的敏感點(diǎn)。