在國外當訪問學者的葉楓患上了嚴重的失眠癥。回國后，與妻子重逢的首次溫存，葉楓就順利地進入了夢鄉(xiāng)。這使他以為性生活才真正是天下最佳催眠良藥。

　　從此，只要晚上睡不著覺，葉楓就拉著妻子過性生活，幾成慣例。起初，妻子尚能配合，后來對丈夫漸漸生出了不滿。因為她覺得缺乏前戲的“例行公事”已經失去了往日那種令她心旌搖蕩的柔情蜜意，做愛仿佛僅僅變成了一種簡單的機械運動，尤其是幾次來例假的時候她也未得到丈夫應有的體貼和尊重。她對葉楓說：“你能不能讓我安靜一晚上？”

　　然而最嚴重的事情還不止于此，葉楓又變得整日混混沌沌的，始終打不起精神來，常感疲倦乏力，隨后不久失眠癥又持續(xù)出現了。萬般無奈之下，他們只得求助于醫(yī)生，接待他們的是性心理醫(yī)生華教授。

　　華教授幫助葉楓分析了他自行“治療”失眠失敗的原因：失眠癥如果不是由于疼痛、身體不適所引起的，則是因情緒障礙所致，要徹底改善和治愈失眠癥，必須針對造成失眠的情緒因素來入手。性生活可以通過調整內分泌，提高機體免疫力，的確可以緩解疲勞，改善睡眠狀況，但這些都必須建立在科學合理的性愛基礎之上。

　　如果單純地借性催眠，僅僅是片面發(fā)揮了性活動的一種功能，而不是從整體上實現性愛的價值。這種缺乏情感溝通，沒有對方由衷配合，勉強甚至被迫進行的性生活，實際上不僅對妻子不尊重，也是對自己人格的嘲弄，長久下去必會在夫妻之間形成隔膜乃至沖突。

　　要知道，絕大多數妻子對于丈夫違背自己意愿強迫進行的性生活都是極度厭惡的。從另一方面講，妻子冷漠的態(tài)度自然也會影響和左右你自身的情緒感受，這使得原來導致失眠的內在癥結不僅沒有驅除，反而又新增情緒負荷，由此你的焦慮和失眠狀況又去而復返了。”

　　癥結找到了，華教授為葉楓開了一個針對性的處方。兩個月后，葉楓的失眠癥得到明顯改善。

　　華教授為葉楓開具的處方：

　　1.無論天氣如何，每日堅持不少于半小時的慢跑。

　　2.每天晚上用溫熱水泡腳15分鐘， 臨睡前喝一杯牛奶。別管能否睡著，11點前一定上床。可以聽一段輕音樂，如小夜曲。

　　3.平常飲食盡可能多攝入一些蛋白質和維生素。

　　4.做愛要講求質量。 最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考慮到對方的個性愛好。（新浪健康論壇）