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能夠令孕婦睡眠好的14個建議

能夠令孕婦睡眠好的14個建議

2012-05-14 17:30:46

  向左側躺臥的姿勢不但有助母體血液和養分流向胚胎和子宮,也可幫助腎排出廢物和尿液。最好在妊娠早期就開始訓練自己這么睡,以便肚子漸漸隆起時睡得更香。

  14.萬一睡不著,別擔心

  若是半夜醒來,千萬不要沮喪,孕期半夜醒來是再正常不過的事。只要你堅持按以上的建議行事,你一定會建立起適合自己的睡眠模式和規律。(華商網)

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