什么是孕期水腫?
孕婦妊娠期的水腫是血管內的液體成分滲出血管,積聚在組織間隙中造成的。
孕期水腫通常最先出現在人體最低部位,足踝部,休息后稍退,逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變,半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯,嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫,有的皮膚腫脹透亮而按之并無凹陷。有的無明顯水腫,但體重增加每周超過500克,這就是隱性水腫。一般來說,這是屬于正常的現象,但也有一些不正常的情況。
正常的水腫情況
站著的時候下肢出現水腫,清晨起床時水腫消退。
一天的不同時間中,水腫的部位不同,如果把腳抬高1小時,腿部和腳踝的水腫會減輕。
體重增加的情況正常,不會突然增加。
血壓在正常范圍內。
產檢時尿液檢測沒有尿蛋白。
異常的水腫情況
腿部腫脹嚴重,用手指按下去會有明顯的凹陷,把腿抬高1小時也不會好轉。
體重增加的速度快、血壓過高。
飲食不正常。
尿液檢測中有過多的尿蛋白。
小貼士:輕度浮腫時,可不必處置,如果浮腫異常就需要去醫院就診,因為浮腫是可能會導致神經受壓,有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛,或感覺喪失。
孕期水腫原因是什么?
水腫發生的原因有很多,妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存,尿量相應減少;母體合并較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心,在生完寶寶后體內滯留的水分也會漸漸排出,孕媽媽的水腫現象也會隨之消失的。
在懷孕的哪個階段最容易發生水腫?
在進入孕28周以后,每天要特別注意一下自己的腳和腿,看看有沒有水腫的發生,在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流,所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加,孕婦的水腫現象會日益明顯。(一天當中下午會明顯些,夜間休息會使水腫減輕。)
水腫什么時候可以恢復正常?
產后數日,通過尿頻及大量流汗,可將體內過多水分排掉,而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產后腳的大小會回復,有些則會比原來大些,這是由于因體內松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節,以利胎兒從產道娩出,也連帶將腳撐大的緣故。
如果水腫已經發生了怎樣可以消除?
1.充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
4.食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。
5.穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。