為了寶寶的健康，在懷孕之前應有一個備孕的過程。在此過程中，很多女性都會在飲食方面更加注意。備孕期間不能吃什么？就是準媽媽十分關心的一個問題。

　　備孕期間不能吃什么

　　一、辛辣食品

　　在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

　　懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

　　二、高糖食品

　　備孕期間，準媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

　　三、腌制食品

　　腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

　　四、咖啡因食品

　　在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　五、罐頭食品

　　罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用的話，對健康非常的不利。而且罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理（轉(zhuǎn)載自中國健康網(wǎng)http://.69jk，請保留此標記。）后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　六、酒精類飲品

　　研究發(fā)現(xiàn)飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低于一般水平，同時還會出現(xiàn)反應遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康，準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

　　備孕期間飲食注意什么

　　1、孕前飲食要合理

　　懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養(yǎng)是膳食中應該含有人體所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。

　　2、飲食要易消化易吸收

　　攝入的食物應該易于消化、吸收，盡可能多樣化，并能促進食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。

　　3、減少營養(yǎng)損失

　　食物中不應含有對機體有害的物質(zhì)，要注意合理的加工烹調(diào)，減少營養(yǎng)物質(zhì)的損失。

　　4、主食副食合理搭配

　　主、副食品的搭配，各種營養(yǎng)物質(zhì)之間的比例要合理。每一位女性對營養(yǎng)物質(zhì)的實際需要量是不一樣的，應針對自身情況具體實施。只要遵循“葷素兼?zhèn)洌旨毚钆洌俪远嗖停贩N多樣”的原則，就一定能孕育出一個健康、聰明的寶寶。