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兒童缺水可致成績下降

兒童缺水可致成績下降

2012-10-26 16:01:09

  日前,中國疾病預防控制中心營養與食品安全所發布的《中國五大城市兒童少年飲水習慣調查報告》顯示,在所調查的近7000名學生中,有近2/3的學生飲水量不夠。

  足量飲水可促進生長發育

  兒童少年處于生長發育的關鍵時期,體表面積較大,身體中水分的百分比和代謝率較高,腎臟的調節能力有限,容易失水。因此,兒童飲水量不足將直接影響其生長發育和學習。在四城市調查的學生中,近2/3的學生未達到每日飲水量1200毫升,而深圳預調查中也有超過一半的人未達到每日飲水量。同時還發現,被調查的學生平均每日飲水次數少于6次的人達到63.5%,而深圳也有超過一半的學生飲水次數不達標。因此要大力提倡科學飲水,以保證兒童生長發育和學習的需要。

  缺水可致注意力不集中

  調查發現,學生在休息日飲水較少,而且周末飲用飲料的量有所增加。近30%的學生不知道飲水應少量多次,近3/4的學生喜歡喝飲料,一半以上學生因為飲料味道好而喜歡喝飲料。因此,要對兒童少年加大健康飲水知識的宣傳教育,建議他們在周末也要多喝水,尤其是多喝白開水,養成良好的飲水習慣。

  當體內失水達到體重的2%時,會感到口渴,出現少尿;失水達到體重的10%時,會出現煩躁、全身無力、血壓下降等癥狀;失水達到20%時則可能引起死亡。兒童正處于生長發育的關鍵時期,缺水會影響到其行為活動的表現、認知功能和精神狀態(如警覺性降低、注意力不集中、疲倦、頭痛等),每天足量飲水對兒童至關重要。針對兒童飲水不足、酷愛碳酸飲料以及健康飲水知識匱乏等問題,應加大對兒童少年健康飲水知識的宣傳教育,要讓學生多喝水,尤其是白開水,從小養成好的飲水習慣。(健康報)

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