2014-07-22 10:51:27
來源：3-7歲
補(bǔ)充維生素B2。維生素B2負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化熱能，它可以幫助身體將蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪釋放出能量。在活動(dòng)量大的夏天更需維生素B2。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人體對維生素B2的需求量是隨著活動(dòng)力而增加的。維生素B2的最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳制品以及綠色蔬菜，如菠菜、花椰菜等。
補(bǔ)充維生素B3。維生素B3和維生素B1、B2一起負(fù)責(zé)碳水化合物新陳代謝并提供能量，缺乏維生素B3會(huì)引起焦慮、不安、易熱，所以夏天常常覺得煩躁。富含維生素B3的食物有牛奶、雞肉、魚類等。
補(bǔ)充維生素C。暑熱其實(shí)就是一種壓力來源，為此，人體需要補(bǔ)充抗壓的維生素C,如夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補(bǔ)充水分，也能補(bǔ)充豐富的維生素C。
新媽煩惱：新生命的誕生本來皆大歡喜的。但對于剛成為新媽媽的丁寧卻一臉的失落和無奈。原來，已經(jīng)習(xí)慣了奶瓶的胖妞不肯吸媽媽的乳汁。每當(dāng)丁寧掀開衣角，把乳頭放進(jìn)胖妞嘴巴里時(shí)，胖妞總是掙扎著把乳頭吐出來。丁寧...
寶寶洗澡的三個(gè)好處1.清潔皮膚寶寶皮膚嬌嫩，分泌多，代謝旺盛，皮膚的皺褶處如頸部、腋下、腹股溝處（大腿根部）有許多污垢，皮膚破損還容易引起細(xì)菌感染。勤洗澡可以避免細(xì)菌侵入，保證皮膚健康。2.促進(jìn)新陳代謝洗...
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