2014-08-04 10:42:21
來源：媽媽網
3、已經懷孕的準媽媽除了應多站起活動外，平?？梢源椥越z襪，休息或睡覺時將腳部墊高，使足部靜脈回流順暢。
危害三：影響消化系統
久坐不動的上班族每天正常攝入的食物，聚積于胃腸，加重胃腸負荷，容易導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，消化系統會紊亂。不僅會有食欲不振的狀況出現，還會加重便秘、腹脹、消化不良等癥狀，這些不利因素都會對備孕及孕期的健康吸收造成影響。
應對支招
1、合理飲食，不傷胃。按時有規律的飲食，不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。
2、保持心情愉悅。
3、多補充優質蛋白質和鈣，并且多吃含維生素A和維生素B多的食物，這樣有利于胃黏膜和胃壁細胞的再生。
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