5.緩解小腿抽筋按摩術(shù)
穴名：太沖穴
穴位：位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。
按摩法：孕婦坐在沙發(fā)或椅子上，腿部伸直，將腳跟放在準(zhǔn)爸爸大腿上，準(zhǔn)爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。
即使你還沒有出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，最好也采取一些措施，預(yù)防腿抽筋的發(fā)生。你可以試試下面的方法：
1.避免長時(shí)間站著或雙腿交叉坐著。
2.白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。
3.坐著、吃飯或看電視時(shí)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、動(dòng)動(dòng)腳趾。
4.每天散步，除非醫(yī)生建議你不要做運(yùn)動(dòng)。
5.避免過度疲勞。采取左側(cè)臥位，以改善你腿部的血液循環(huán)。
6.白天經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。
7.臨睡前洗個(gè)溫水澡，放松肌肉。
發(fā)生抽筋準(zhǔn)媽怎么辦
發(fā)生抽筋時(shí)，要把腿到腳跟的部位繃直，然后慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服，但卻能減輕抽筋，有助于驅(qū)除疼痛。注意不要繃緊腳向下彎曲腳趾，那會(huì)讓抽筋變得更嚴(yán)重。