教一個讓自己“沉下來”的方法——“靜心功”。

    “靜心功”很簡單，照著下面的方法做就可以(具體手勢可見視頻)。

    步驟一：把左手的大拇指放在無名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之間，雙手交疊相握。

    步驟二：舌頭輕抵上顎。

    步驟三：輕輕閉眼，但要似閉非閉。

    步驟四：想象自己正看向自己的眉心，氣沉丹田。嘗試摒除雜念，心里默念：我現在全身放松，完完全全放松。心，很靜很靜。

    步驟五：可以把手放在桌子，抵在自己前額上，人伏在桌面上休息。也可以坐下后，把手放在腹部，也可以躺在床上。

    每次練習5到10分鐘。多嘗試“靜心功”，有很多好處，給自己徹底的休息，有助于克服失眠，消除不良情緒，提高注意力。

    考試時轉筆不一定是開小差

    平時，經常有男士說，工作要打開思路，習慣先抽一支煙。似乎煙與打開思路有著直接的聯系。

    其實，根據心理學的神經鏈接學說，應該是抽煙這一動作，與打開思路形成了神經鏈接關系，成為一部分男士進入工作最佳狀態的“心理開關”。

    有的家長抱怨，孩子有個很壞的習慣，上課考試做作業，手里總是拿著一支筆，轉個不停。

    如果孩子轉筆的時候，眼睛一直在看著筆，那是一種分心。但如果他在考試時，一邊閱卷，一邊下意識轉筆，這或許意味著，“轉筆”這一動作，正是這個孩子進入最佳思維狀態的“心理開關”。

    孩子可以嘗試尋找、建立屬于自己的“心理開關”。

    粗心不是靠批評就能消除的

    有時候，學生喜歡以“粗心馬虎”為借口。其實，是自己不重視。90%以上的考生或多或少有粗心馬虎引起的錯誤。

    粗心馬虎的原因并不像父母想的那樣單一，應對方法也不同。

    原因一：心不靜，面對高考中考，有壓力，做不完的題目，每天很累，心不夠靜。

    原因二：手眼腦不同步。有些孩子考后經常抱怨“我當時腦子里明明想的是答案A，最后怎么寫到卷子上是B呢”，“哎呀，這道題我怎么會抄錯呢”。

    現在的孩子由于從小看電視多，看動態畫面多，形成了一種“青蛙眼”——看動態事物，靈敏度很高，但對細小、靜止的事物，或靜不下心觀察，或視而不見，或區分度不高，導致考試中，容易看錯數字看錯符號。

    這類問題不是簡單的批評責罵能解決的，最好通過訓練的方式加以解決。

    心不靜的孩子，多做做“靜心功”，眼腦手不協調的孩子，要多進行協調性訓練，可以是家長對其進行訓練，也可以咨詢專業的心理專家。

    除此之外，有的孩子還要改變“直線思維模式”，訓練自己多元思維。