“秋凍”不是人人都適合
“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。但人們對“秋凍”的理解，不應僅限于“不忙添衣”上，還要加強耐寒鍛煉，經常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個“度”。
這些部位不宜“凍”
腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。
腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。
膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。
脖子：容易引起有肺部癥狀的感冒；導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
雙肩：肩關節及其周圍組織相對比較脆弱。尤其是50歲左右的中老年人，秋季降溫后是肩周炎的高發季節，要注意雙肩的保暖。
這些人不宜“凍”
血管疾病患者：天氣寒冷可以導致血管痙攣，最終發生急性心肌梗死及心絞痛。
腦血管疾病患者：當氣溫、氣流等氣象變化劇烈時，可引起血壓升高，心、腦負荷加重，腦部缺血缺氧。尤其是老年人對外界環境變化適應差，很容易發生中風。
消化道潰瘍病患者：秋季至次年早春，都是潰瘍病的高發季節。
此外，在氣候多變的秋冬季節，應積極治療高血壓、冠心病、糖尿病、腎病和短暫性腦缺血等疾病。 據中新、新華社訊