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香蕉減肥法吃香蕉三大好處

2014-08-05 17:28:25

來源:荊楚養生網

原標題:香蕉減肥法 吃香蕉三大好處

香蕉通常都是用來通便的,許多便秘的人就愛買香蕉吃,說吃了香蕉有助于排便,香蕉是治療便秘的好食物之一。但是除此這外,現在人們又發現香蕉可以用來減肥,而且已經把香蕉列入了減肥食譜了,那么我們來看看MM們是如何用香蕉減肥的。

長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養攝入過于單一造成貧血。

而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說,這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉,并有引起病情惡化的可能。

另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發疾病。

多吃香蕉有什么好處呢?

不可否認,香蕉的營養非常豐富,除了含有淀粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。

香蕉減肥法 吃香蕉三大好處

1、治便秘

在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。

因為香蕉內含豐富的果膠,能幫助調整腸胃功能,促進消化,有潤腸通便的功效。

2、降血壓

香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用,高血壓患者根據自己的體質,每天適當吃一兩根有助于降低血壓。

3、緩解憂郁

醫學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據稱香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質,能起到安神鎮靜的作用。

因此,患有憂郁癥的人,醫生有時也會建議他們適當吃些香蕉。

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