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減肥養生:堅持做到這9點讓你一周瘦五斤

2014-08-11 11:57:02

來源:家庭醫生在線

原標題:減肥養生:堅持做到這9點 讓你一周瘦五斤

  誰不想讓自己成為一個完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長卷發。于是,狀態也總達不到最好。我們推薦一周快速甩肉方案,只要跟著做!就能讓你瘦下來!

減肥養生:堅持做到這9點 讓你一周瘦五斤

  1、六點以后停止進食

  過午不食太殘酷,六點以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食,只要能做到這一點,你就會慢慢的變瘦。

  2、肉和淀粉分開吃

  別看只是一個小小的習慣問題,分開進食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松,對減重也有好處。往往堅持三天以后就會有效果。

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  3、晨起喝杯蜂蜜水

  晨起飲蜂蜜水,排毒通便的效果最佳。長期堅持,終生受益,且沒有副作用。

  4、去角質不能忽視

  用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多余水分,堅持一周,由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

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  5、麥麩+水果,清腸又美膚

  晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻,不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。

  6、手部護理不能忽視

  除了讓手部肌膚變柔軟外,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。

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  7、純蛋白質飲食,快速燃脂

  以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦!

  8、鎖骨按摩,讓臉變小

  用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素,讓臉變小。

  9、點個香薰蠟燭讓身體輕松

  最后一點,可以點個香薰蠟燭讓身體輕松,再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分!

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