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早餐香蕉減肥法大公開讓您一月瘦10斤

2014-09-05 10:19:15

來源:紅網

原標題:早餐香蕉減肥法大公開 讓您一月瘦10斤

 早餐香蕉減肥法大公開 一月健康瘦10斤

  3、睡前——晚上12點前睡覺,調節易瘦體質

  晚餐吃得太晚,腸胃就要在睡眠是工作,讓自律神經無法休息,體內廢物也代謝不掉。

  研究顯示,在睡著的5-6個小時,才是身心真正消除疲勞的時段,但生理時鐘會受日照影響,日出后睡眠對細胞修復作用沒有什么作用,所以一定要在12點前睡覺,身體和腸胃才能得到6個小時的充分休息。

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