豆?jié){減肥的原理
1、豆?jié){屬于高纖維食物，不僅能解決便秘問題，還能增強腸胃蠕動功能，使你的小腹不再凸出。另外豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
2、豆?jié){屬于利尿、出汗食物。如果水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
3、豆制品一般都含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進脂質(zhì)代謝，分解體內(nèi)的膽固醇，使皮下脂肪不易堆積。特別看似不起眼的黃豆，其實是減肥的好食品。
- 相關閱讀
-
肥胖分為4種顏色你屬于哪一種胖子？
最近一次流行病學調(diào)查顯示，我國18歲以上成年人中三成超重，超過一成達到肥胖程度，而且經(jīng)濟越發(fā)達的地區(qū)肥胖人群越多。專家指出，以往醫(yī)學界將肥胖分為單純性和病理性兩大類，但現(xiàn)在醫(yī)學界對肥胖的分型有了更形象深...
-
月瘦小腿圍1.5公分超簡單瘦腿按摩法
原標題：月瘦小腿圍1.5公分 超簡單瘦腿按摩法 瘦腿按摩告別“蘿卜腿” 一、操作方法 每次按摩小腿10分鐘，可發(fā)揮500點攻擊力。 每次按摩小腿20分鐘，可發(fā)揮1000點攻擊力。 每次按摩小腿30分鐘，...
-
脫脂酸奶很減肥瘦小腹速甩6斤贅肉
原標題：脫脂酸奶很減肥 瘦小腹速甩6斤贅肉 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧! 最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹...
-
減肥瘦身：6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦
原標題：減肥瘦身：6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦 下面為大家介紹減肥達人們大力推薦的幾款黃瓜刮油食譜，保證讓你越吃越瘦！ 涼拌黃瓜木耳 一、原料： 1. 主料：黃瓜500 克，水發(fā)木耳50 克。 2. 調(diào)...
-
小編分享：半月速瘦15斤養(yǎng)生減肥食譜
原標題：小編分享：半月速瘦15斤 養(yǎng)生減肥食譜 第1天 早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶) 午餐：雞蛋2個，番茄，黑咖啡或茶 晚餐：雞蛋2個，沙拉，低熱量的一塊烤面包，柚子...
-
6種食物趕走肥胖讓你吃出窈窕身材！
原標題：6種食物趕走肥胖 讓你吃出窈窕身材！ 通常情況下，人們所采取的減肥方法無外乎兩種，節(jié)食或運動。然而，一些飲食上的小變化，也許就會讓你的努力事半功倍。俄羅斯“Buduvforme”就推薦6種食物，幫你快速減肥...
-
減肥養(yǎng)生：醫(yī)生推薦六種蔬菜極速瘦身
原標題：減肥養(yǎng)生：醫(yī)生推薦六種蔬菜極速瘦身 “每天一個檸檬，連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下，美白又減肥！”近來，美容圈“秘密”流傳著這樣一個說法，據(jù)說此法風靡日本，效仿者還真不少。這不，小記身邊的美眉...