4、上午：喝熱帶混合果汁
菠蘿、木瓜等熱帶水果含有分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化的生物酶。在早飯和午飯之間喝點(diǎn)含有熱帶水果和椰子汁的混合果汁吧。
5、每餐：要有“細(xì)嚼慢咽”的意識(shí)
不要著急吃完，請(qǐng)細(xì)嚼慢咽。如果吃得快的話，會(huì)使空氣也進(jìn)入腹中，胃部就會(huì)脹氣浮腫。
6、一整天：不要吃口香糖
為了獲得飽腹感而嚼口香糖可能會(huì)適得其反？嚼口香糖會(huì)使空氣一起進(jìn)入腹中，從而造成腹部膨脹。此外，口香糖中含有的糖分和酒精也可能會(huì)造成浮腫。
7、一整天：認(rèn)真補(bǔ)充水分
補(bǔ)充水分能讓毒素和多余的鹽分排出體外，喝水是減輕胃部膨脹、浮腫，以及消除脂肪的最佳方法。平時(shí)帶著水壺、塑料瓶等，常常飲用也是一種減肥訣竅。盡量讓自己的喉嚨時(shí)刻保持濕潤(rùn)狀態(tài)吧!
8、午餐：常吃奎藜
奎藜是一種谷物，它含有減肥必備的植物纖維和大量鉀元素。強(qiáng)烈推薦午餐選擇添加有甘藍(lán)、奎藜、越橘等的沙拉。
- 相關(guān)閱讀
-
香蕉菠蘿葡萄柚這7種水果讓你擺脫大肚腩
原標(biāo)題：香蕉菠蘿葡萄柚 這7種水果讓你擺脫大肚腩 1、蘋(píng)果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒...
-
7種食物輕松刮走多余贅肉
原標(biāo)題：7種食物輕松刮走多余贅肉 想要減掉身上的多余贅肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天為您推薦7種減肥食物給大家，讓你不用餓肚子就可以輕松瘦下來(lái)哦。是不是很神奇呢？心動(dòng)了的MM就趕緊來(lái)試試吧。 1、蘋(píng)...
-
5種方法幫你控制食欲輕松瘦一圈！
原標(biāo)題：5種方法幫你控制食欲 輕松瘦一圈！ 面對(duì)美食，雖然擔(dān)心體重，卻也免不了胃口大開(kāi)。近日，美國(guó)“福克斯新聞網(wǎng)”載文，總結(jié)出“5種可以調(diào)節(jié)食欲的習(xí)慣”，幫你輕松減肥。 多喝點(diǎn)水。有研究發(fā)現(xiàn)，與每...
-
美顏養(yǎng)生：聰明女人這樣洗臉60歲都沒(méi)皺紋
原標(biāo)題：美顏養(yǎng)生：聰明女人這樣洗臉 60歲都沒(méi)皺紋 l.在水盆里放上一點(diǎn)鹽。 鹽不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長(zhǎng)期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長(zhǎng)痘痘...
-
睡午覺(jué)有益新陳代謝揭秘瘦身時(shí)間表
每日起居、飲食、活動(dòng)、睡眠等都會(huì)影響人體的新陳代謝。只要在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事，就能輕松瘦身。近日，美國(guó)“羅代爾生活網(wǎng)”列出“最佳瘦身時(shí)刻表”，教你如何高效瘦身。 ...
-
飲食瘦身：最減肥的進(jìn)餐順序五步法
原標(biāo)題：飲食瘦身：最減肥的進(jìn)餐順序五步法 眼前是一桌豐盛的佳肴，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤(pán)，請(qǐng)問(wèn)你會(huì)先吃哪一種食物？由你的吃飯順序可以看出，你容不容易...
-
飲食養(yǎng)生:7種水果擺脫大肚腩
原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生:7種水果擺脫大肚腩 1、蘋(píng)果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效...
-
檸檬水怎么喝減肥蜂蜜不是好搭檔
原標(biāo)題：檸檬水怎么喝減肥 蜂蜜不是好搭檔 檸檬水除了我們知道的美白之外，還有一項(xiàng)功能就是減肥。但怎么喝才減肥呢，你知道嗎？ 檸檬減肥的秘密在于檸檬酸的生物功能。檸檬酸又稱枸緣酸，在生理學(xué)中，提供...
-
五步走路減肥法每天輕松瘦一點(diǎn)（圖）
原標(biāo)題：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點(diǎn)（圖） 走路每個(gè)人每天都在進(jìn)行，走路同時(shí)還能減肥，一起暴走吧！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來(lái)，盡量做到挺胸，兩腳10個(gè)腳趾朝向...