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美體養(yǎng)生:小腰精7妙招日常生活中輕松瘦腰

2014-10-17 09:09:57

來源:瑞麗女性網(wǎng)

原標(biāo)題:美體養(yǎng)生:小腰精7妙招 日常生活中輕松瘦腰

美體養(yǎng)生:小腰精7妙招 日常生活中輕松瘦腰

  4、仰臥起坐

  如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的,就要控制住節(jié)奏,避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐,導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

  5、挺腰直身端坐

  減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

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