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全天24小時喝水減肥時間表不用節食瘋狂瘦

2014-10-20 17:28:46

來源:光明網

原標題:全天24小時喝水減肥時間表 不用節食瘋狂瘦

8:00早餐時間

半杯果汁半杯水

鮮橙汁(226克):含112卡的熱量

在你的早餐中,你可能會去除面包,因為它可能給你帶來大量的熱量,但實際上,鮮橙汁(226克)內就含有112卡熱量。所以,有一點你要記住,你可以通過吃水果(而不是喝果汁)來獲得更多的營養。

聰明飲用建議:在飲料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情況下,使用下面這個方法:倒半杯果汁,然后用礦泉水將杯子剩余部分填滿,便制作成一杯可口的、有營養的、低熱量的特殊飲料。

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