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減肥瘦身:五步走路減肥法每天輕松瘦一點

2014-10-21 15:20:37

來源:家庭醫生在線

原標題:減肥瘦身:五步走路減肥法 每天輕松瘦一點

減肥瘦身:五步走路減肥法 每天輕松瘦一點

  第三、每天固定走路的時間

  如果你每天晚上7點進行走路減肥的話,那么到點你就就得鍛煉。而最佳的走路減肥時間應是下午3點到晚上9點(特別是糖尿病患者更要遵守這一點)。

  第四、固定每天走路的距離

  通常情況下走路的路程不少于3公里時間不能少于30分鐘,也可以根據年齡來調節。但當定下每次走3000米后就不能隨意改變了。

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