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辦公族每天坐太久?這樣擺脫肥胖臀部

2015-06-10 09:36:53

來源:家庭醫(yī)生在線綜合

原標題:坐太久?這樣擺脫肥胖臀部

坐太久?這樣擺脫肥胖臀部(資料圖)

  一、飯后簡單幾招,小腹便便快遠離

  1.雙手握拳放在腹部

  2.往腹部施加壓力,同時深呼吸縮小腹

  3.簡單來回重復(fù)5到10分鐘

  Office族在吃完飯后來幾招這樣的簡單按摩,不僅可以時小腹運動到,也不會太激烈,還可以刺激腸道的蠕動哦!

  二、擊退葫蘆型身材!

  1.雙手握拳,往大腿內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈圈

  2.以同樣方式往外轉(zhuǎn)向膝蓋

  3.簡單重復(fù)5到10分鐘

  葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處,這個按摩可以防止脂肪的堆積,尤其可以消除大腿內(nèi)側(cè)隱藏的脂肪。

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