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9妙招讓你擁有平坦小腹多喝水、散步

2015-07-22 09:25:21

來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)

原標(biāo)題:9妙招讓你擁有平坦小腹 多喝水、散步

  7.遠(yuǎn)離口香糖

  因?yàn)榫捉罆?huì)讓你吸入更多的氣體,從而增加肥胖的機(jī)率。

  8.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑

  在每日的維生素?cái)z入中適量加入葡萄二酸鈣和B族維生素復(fù)合物可以幫助分泌荷爾蒙,從而消耗過(guò)多雌激素導(dǎo)致的腰部脂肪。

  9.放松身心

  當(dāng)人體處于疲憊狀態(tài)時(shí),身體產(chǎn)生激素和荷爾蒙,從而妨礙消化系統(tǒng),導(dǎo)致便秘。壓力過(guò)大也會(huì)產(chǎn)生一種皮質(zhì)醇,這種荷爾蒙會(huì)增加上腹部的脂肪來(lái)保護(hù)身體器官。因此,專家建議每天拿出20分鐘時(shí)間做些能徹底放松的事。

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