首頁  ?  時尚  ?  時尚資訊

日媒稱經常加班的女性易發胖 晚餐要早更要少

2014-06-18 11:43:59

來源:環球網

日媒稱經常加班的女性易發胖 晚餐要早更要少

日媒稱經常加班的女性易發胖 晚餐要早更要少

  【環球網綜合報道】在現代這個“壓力山大”的社會,因為上班工作經常加班而導致晚飯時間推遲、進而導致慢慢變胖的女性很是常見。因此 “加班多會變胖”的說法也不脛而走。確實,很多女性因為晚上忙于工作又餓又累,往往到了很晚才能吃飯,而且常常忍不住吃些甜品等容易導致發胖的食物。對于這個棘手的問題,日本“戀愛jp”網站6月17日刊文給出了一些分析和建議,快一起看一下吧!

  被問道“有注意到加班多的話會變胖”之時,不少女性都表示深有同感。一般來說,晚飯放到睡前3個小時之前最好,如果吃晚飯不給些消化時間就倒頭大睡的話,脂肪會很容易堆積起來,這也是導致加班女性變胖的重要原因。

  與此同時,根據一項關于“加班時間與體重變化”的調查顯示,每天加班的女性平均一年會增重1.15千克。而且加班也會導致女性更容易想要去喝酒,每周加班30-40小時的女性約有50%表示“每周至少喝一次酒”,但有趣的是加班時間進一步增加的話,喝酒的次數反而會減少。也許是適度的加班讓人感到有成就感而想要去喝酒放松心情,但加班時間過多的話就沒什么時間考慮休閑,而是盡可能的選擇回家補覺了吧。

  另一份調查數據也顯示,每周加班時間在50小時以上的女性約有32%表示自己睡眠時間不到5小時。每周加班時間不到40小時的女性則只有約18%的人表示睡眠時間“不足5小時”。同時,不論加班時間是多久,加班都會導致女性一年之后體重至少增加1千克。

  研究還表明,那些經常加班,需要長時間工作的女性,更可能出現吸煙、酗酒、睡眠不足和不運動等不良生活習慣。職場競爭激烈,而壓力大除了導致女性內分泌紊亂,還會導致腎上腺皮質醇指數居高不下,增加人的食欲。代謝減緩,攝入卻增多,基礎代謝余下的熱量就多,容易因此形成肥胖。此外,不工作或工作時間較短的女性有足夠的時間用來運動、休息以及合理安排膳食。而需要經常加班、工作時間較長的女性則往往沒有足夠時間來鍛煉身體以及準備健康的飲食。

  下面就要給出因加班而很晚才吃晚飯的女性的建議了。首先是要盡可能避免在很晚才吃飯,但不管怎么樣也沒法防止的情況下,建議在適當的時間吃些起晚飯補助作用的食物,避免吃得過多造成情況一發不可收拾。

  具體來說的話,下午5、6點的時候可以稍微吃點飯團、方便食品、酸奶等小零食。在加班結束吃晚飯時也應盡量選擇茶泡飯、香蕉、湯等易于消化的食品。這樣的話就可以把不良后果減到最低,即使因加班而晚進食,也不會輕易發胖。(實習編譯:夏毅敏 審稿:關超)

  • 相關閱讀
  • 巴笛小寶完成爸爸媽媽未盡的職責

    在世界有一個童裝品牌,名字叫巴笛小寶,這個品牌的世界里,所推從的就是愛,能讓其能夠孩子變得更美。為什么這樣說呢,因為如果你的衣服沒有愛,那么穿在孩子身上不僅不能給孩子帶來美的展現,反而會淘汰掉...

    時間:06-19
  • 外媒教你如何拯救折斷的口紅

    外媒教你如何拯救折斷的口紅  【環球網綜合報道】你有沒有這樣的苦惱?那就是:明明非常喜歡一支口紅,結果卻不小心把口紅棒折斷了,想要拯救它卻又無計可施。不過現在有這樣煩惱的女士們不用...

    時間:06-18
  • 外媒推薦五大魅力單品盤點

        外媒推薦五大魅力單品盤點  【環球網綜合報道】時尚單品的巨大誘惑始終無人能敵!相信身為時尚一族的你也一定不想錯過吧?下面我們就跟隨英國《衛報》6月13日的盤點,一起去看看吧! ...

    時間:06-18
  • 時尚品牌Zara聯手天貓 旗艦店預今秋上線

    時尚品牌Zara聯手天貓 旗艦店預今秋上線  【環球網綜合報道】據外媒6月12日報道,繼著名品牌巴寶莉(Burberry)進駐天貓后,西班牙著名時尚品牌Zara也即將與天貓進行合作,將在該網絡平臺上創立...

    時間:06-18
  • 日媒詳解女性邀請男友來家中做客理想時機

    日媒詳解女性邀請男友來家中做客理想時機  【環球網綜合報道】在和戀人開始交往后,兩人會一同體驗眾多的“第一次”,其中自然也包括“第一次邀請對方來家中做客”。然而...

    時間:06-18
  • 日媒教你判斷你是不是男友的“真命天女”

    日媒教你判斷你是不是男友的“真命天女”  【環球網綜合報道】戀愛中的你是否也曾感到不安,溫柔的那個他對周圍的女性似乎都很溫柔,讓你產生了他不是真正喜歡你的錯覺?要判定你是...

    時間:06-18
  • 2014香水“奧斯卡”曝完整版獲獎名單

      2014香水“奧斯卡”曝完整版獲獎名單  【環球網綜合報道】由香水基金會The Frangrance foundaion主辦的一年一度的“菲菲獎” (FiFi Awards) 被譽為香水行業的奧斯卡...

    時間:06-18
  • 日媒盤點陪男性看世界杯時女性N大禁語

    日媒盤點陪男性看世界杯時女性N大禁語  【環球網綜合報道】世界杯期間總是會出現男女在觀球賽問題上出現矛盾而傷感情的事例,相信已經有不少女性被男性邀請一同觀看球賽了。雖然很多女性對于...

    時間:06-18
  • 俄媒分享簡易蛋清面膜 7妙招清潔油性皮膚

    俄媒分享簡易蛋清面膜 7妙招清潔油性皮膚  【環球網綜合報道】夏季來臨,很多女孩子因為肌膚出油問題而困擾。其實,利用雞蛋制作面膜遠比使用高檔化妝品解決出油問題更方面快捷。俄羅斯&ldqu...

    時間:06-18
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 久久99精品久久久久久水蜜桃| 亚洲精品视频区| 人人澡人人澡人人澡| 在线观看国产精成人品| 中文人妻无码一区二区三区| 暖暖直播在线观看| 亚洲欧洲精品成人久久曰| 男女生差差差很痛的app| 国产18禁黄网站免费观看| 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 国产精品久久久久久久久久免费| 99久久精品美女高潮喷水| 少妇愉情理伦片丰满丰满| 中文字幕美日韩在线高清| 日韩在线看片免费人成视频播放| 亚洲另类视频在线观看| 波多野结衣中文字幕在线视频| 午夜dj在线观看免费高清在线| 一级毛片私人影院| 日本黄色影院在线观看| 亚洲av人无码综合在线观看| 欧美成人精品大片免费流量| 伊人精品久久久大香线蕉99 | 无敌小保子笔趣阁| 久久国产精久久精产国| 最强yin女系统白雪| 亚洲人成片在线观看| 欧美日韩精品一区二区在线播放| 亚洲综合色成在线播放| 精品一二三四区| 午夜福利无码不卡在线观看| 色天使久久综合给合久久97色| 国产午夜激无码av毛片| 黑人26厘米大战亚洲女| 国产欧美日韩一区| 亚洲天堂2016| 国产第一页在线观看| 老司机精品视频在线| 小小的日本电影在线观看免费版| 中文字幕在线视频一区| 日产国产欧美视频一区精品|