一、競走的定義
競走是從日常行走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的運(yùn)動，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現(xiàn)“騰空”的現(xiàn)象，而這也是競走與跑步的主要分別。
二、競走的規(guī)則
競走比賽有兩個核心規(guī)則。首先，競走運(yùn)動員必須始終保持至少有一只腳與地面接觸。其次，前腿從著地的一瞬間起直到垂直位置必須始終伸直，膝關(guān)節(jié)不能彎曲。
比賽中有6～9名專職的競走裁判員監(jiān)督運(yùn)動員。按規(guī)則規(guī)定，他們不能借助任何設(shè)備幫助判斷，只能依靠自己的眼睛來判斷運(yùn)動員是否犯規(guī)。當(dāng)競走裁判員看到競走運(yùn)動員的動作有違反競走技術(shù)的跡象時，應(yīng)予以黃牌警告，并在賽后報告給主裁判。當(dāng)運(yùn)動員的行進(jìn)方式違反競走技術(shù)的規(guī)定，表現(xiàn)出肉眼可見的騰空或膝關(guān)節(jié)彎曲時，競走裁判員須將一張紅卡送交競走主裁判。當(dāng)競走主裁判收到針對同一名運(yùn)動員的三張來自不同競走裁判員的紅卡時，該運(yùn)動員即被取消比賽資格，并由主裁判或主裁判助理向其出示紅牌通知他(她)。
三、競走的技術(shù)要求
競走技術(shù)的基本要求：
1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實(shí)效性高。
2、動作自然、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)、輕松省力、經(jīng)濟(jì)性好。
3、雙腳不能同時離地。
普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規(guī)則要求，支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，這樣就能保證用雙腳支撐，不會出現(xiàn)騰空現(xiàn)象，這就是競走和跑步的根本區(qū)別。
四、競走的發(fā)展史
競走起源于英國，競走比賽最先出現(xiàn)于1775年至1800年間的英國，1908年的奧運(yùn)會正式成為比賽項(xiàng)目，并且分為3500米及10千米兩種賽程，后來亦出現(xiàn)過3000米及10000米的賽事。1932年的奧運(yùn)會首次加入50千米競走的公路賽，而10000米競走則在跑道上進(jìn)行。自1956年起，20千米及50千米競走正式成為奧運(yùn)會的比賽項(xiàng)目，并且在公路上進(jìn)行。女子競走比賽始于1932年的捷克，直至1992年的奧運(yùn)會，女子10千米競走才正式成為比賽項(xiàng)目，而且也是在公路上進(jìn)行，結(jié)果由中國的運(yùn)動員陳躍玲奪得首面的奧運(yùn)女子競走金牌。
十九世紀(jì)初，英國出現(xiàn)步行比賽的活動。19世紀(jì)末，部分歐洲國家盛行從一個城市到另一個城市的競走旅行。1866年英國業(yè)余體育俱樂部舉行首次冠軍賽，距離為7英里。競走分場地競走和公路競走兩種。場地競走設(shè)世界紀(jì)錄；公路競走因路面起伏等不可控因素較多，成績可比性差，故僅設(shè)世界最好成績。運(yùn)動員行進(jìn)時，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不準(zhǔn)同時騰空，著地的支撐腿膝關(guān)節(jié)應(yīng)有一瞬間的伸直，不得彎曲。比賽時，運(yùn)動員出現(xiàn)騰空或膝關(guān)節(jié)彎曲，均給予嚴(yán)重警告，受3次嚴(yán)重警告即取消比賽資格。1908年首次進(jìn)入奧運(yùn)會，當(dāng)時的距離是3500米和10英里。此后幾屆奧運(yùn)會距離有所不同，有過3000米、10公里等，從1956年奧運(yùn)會起定為20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。女子競走于1992年才被列入奧運(yùn)會，距離為10公里，2000年奧運(yùn)會改為20公里。
競走是兩腳交替走步田徑運(yùn)動。比賽在田徑場或公路上進(jìn)行。在奧運(yùn)會和重大田徑比賽中男子有20千米、50千米公路競走、20千米田徑場地競走；女子有5千米田徑場地競走、10千米公路競走。
五、我國競走運(yùn)動開展的情況
我國競走運(yùn)動始于十九世紀(jì)末二十世紀(jì)初，最早的比賽是1904年在上海舉辦的萬國競走錦標(biāo)賽。競走是我國田徑運(yùn)動的優(yōu)勢項(xiàng)目之一，1956年首次舉行全國比賽，1982年在全國競走大賽中，首次設(shè)置了女子比賽項(xiàng)目。女子競走運(yùn)動在我國發(fā)展非常迅速，1983年中國女子競走第一次參加世界杯競走大賽，多年來，一直處于亞洲領(lǐng)先地位。