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春天養(yǎng)生八大禁忌

春天養(yǎng)生八大禁忌

2012-03-12 15:50:56

  春季應(yīng)注重補(bǔ)水防曬

  專(zhuān)家支招:

  春季應(yīng)循序漸進(jìn)地更換護(hù)膚品。氣溫上升后,可將適合冬季用的油性霜?jiǎng)瑩Q成少油補(bǔ)水的乳液。春天紫外線(xiàn)較強(qiáng),護(hù)膚最重要的是補(bǔ)水和防曬,敏感肌膚更需注意。

  六忌門(mén)窗緊閉。

  春天氣溫上升,濕度提高,各種細(xì)菌、病毒等開(kāi)始大量繁殖。如果長(zhǎng)時(shí)間門(mén)窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。

  春季注意開(kāi)窗通風(fēng)

  專(zhuān)家支招:

  春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里還是辦公室都要保證每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次,每次至少10分鐘,最好能形成空氣對(duì)流,最佳的通風(fēng)時(shí)間是在日出后和日落前。

  七忌宅在家里不出門(mén)。

  冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng),但春季相反,應(yīng)動(dòng)養(yǎng),因?yàn)?ldquo;動(dòng)則養(yǎng)陽(yáng)”。經(jīng)過(guò)冬三月的收藏季節(jié),人們應(yīng)多做戶(hù)外活動(dòng),對(duì)健康十分有利。

  專(zhuān)家支招:

  春主生發(fā),在出游時(shí),最好用鼻子呼吸,一方面能阻擋一部分有害物質(zhì)“病從口入”;另一方面鼻黏膜的血管豐富,腔道彎曲,對(duì)干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。霧天污染物較多,最好別出去鍛煉。

  另外,春季運(yùn)動(dòng)要有度,早春時(shí)節(jié),身體各器官功能還處在較低水平,此時(shí)不宜進(jìn)行激烈、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng),要從舒緩的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,如慢跑、步行、放風(fēng)箏等。

  八忌心情低落、起伏大。

  春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝,中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡,容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,引發(fā)腹瀉等問(wèn)題,若是過(guò)于憤怒或興奮,又對(duì)腦血管傷害很大。

  專(zhuān)家支招:

  春天除了心情平和之外,還應(yīng)做到開(kāi)朗豁達(dá),以使肝木堅(jiān)實(shí),肝氣順達(dá);當(dāng)按捺不住要發(fā)火時(shí),最好做幾個(gè)深呼吸,暫時(shí)離開(kāi)爭(zhēng)吵現(xiàn)場(chǎng);春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草,以保持心情愉悅。(商洛日?qǐng)?bào))

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