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老陜吃飯鹽太重人均一天18克 專家:每天別超6克

老陜吃飯鹽太重

2013-04-08 14:54:50

  昨天是第64個(gè)世界衛(wèi)生日,今年的主題是“降壓讓生活更美好”。我國(guó)每十個(gè)人中就有2人患有高血壓病,全國(guó)患病人數(shù)約有2億人。專家提醒,控制食鹽的攝入量,可以有效降低高血壓的發(fā)病率。

  據(jù)了解,高血壓的定義為收縮壓≥140mmHg或者舒張壓≥90mmHg,是最為常見(jiàn)的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。西安市中醫(yī)醫(yī)院心血管內(nèi)科李逢春主任介紹,目前全世界有超過(guò)2億人患有高血壓,這一比率隨著年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng),在超過(guò)50歲的人中高達(dá)50%。據(jù)統(tǒng)計(jì),高血壓的死亡人數(shù)占到因中風(fēng)和心臟病所導(dǎo)致的總死亡人數(shù)的一半。高血壓普遍存在著患病率高、死亡率高、殘疾率高的“三高”和知曉率低、治療率低、控制率低的“三低”特點(diǎn)。

  “必須引起注意的是,高血壓不僅是最為常見(jiàn)的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。”李逢春說(shuō),高血壓會(huì)加大心臟病發(fā)作、中風(fēng)和腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。若不加控制,高血壓還可造成失明、心律失常和心力衰竭。研究發(fā)現(xiàn),鹽易存積在血管壁內(nèi)。血管的阻力越大,血壓就越高,心腎等內(nèi)臟的負(fù)荷就越重,機(jī)體正常代謝功能就被打亂了,水腫就會(huì)出現(xiàn),產(chǎn)生腦血管意外或心力衰竭的危險(xiǎn)性就大幅度增加。

  李逢春說(shuō),按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn),成人每人每天攝入食鹽不能超過(guò)6克。而據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)人均日食鹽攝入量為12~15克,陜西人吃飯口味較重,人均每日攝入鹽量高達(dá)18克,高于全國(guó)平均水平。食鹽攝入量過(guò)多也會(huì)誘發(fā)高血壓等疾病。生活中應(yīng)該提倡低鈉高鉀,多吃含鉀多的水果蔬菜,減少食鹽的攝入量。

  同時(shí),李逢春提醒高血壓患者,要定期監(jiān)測(cè)血壓,注意血壓變化,防止惡性并發(fā)癥的發(fā)生。從中醫(yī)角度來(lái)看,高血壓引發(fā)的眩暈等,容易致人情緒急躁,睡眠不安。所以要保持心情平和,起居有常,飲食上要均衡清淡,多做一些戶外活動(dòng),對(duì)降低高血壓有幫助。(西安新聞網(wǎng)-西安晚報(bào))

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