首頁  ?  健康  ?  健康資訊

“瘦糖人”正越來越多 運動比單純少吃更重要

“瘦糖人”正越來越多 運動比單純少吃更重要

2013-11-11 15:36:37

來源:金陵晚報

  另外,更值得注意的是一些“隱性肥胖”人群,他們雖然體重指數正常,但內臟脂肪含量過高。“因為內臟肥胖與胰島素抵抗之間的關系更為密切,而這類人群雖然內臟脂肪已經超標,卻自我感覺良好,并沒有引起真正的重視。”

  建議:密切關注BMI指數即體重指數,具體計算方法是:體重÷(身高×身高),計量單位分別是千克、米,如果>24即為超重,>28即為肥胖。同時配合腰圍數據(男性<90cm,女性<85cm,南方人還可以再控制更嚴格一些),必要時還可以檢測體脂分布情況。請記住,在同等肥胖的前提下,腰腹部的肥胖永遠比全身性肥胖更可怕。

  吃黃油猛飲酒都是“大忌”

  就在前面我們還提到,在同等肥胖的情況下,腰腹部的肥胖永遠比全身性肥胖更可怕。而在糖尿病患者死亡風險方面,這一點又得到了證實。

  在《糖尿病學》最近一期雜志上,荷蘭專家公布了一項囊括歐洲10個國家、近26萬人的大型前瞻性調查結果,其中提示,全身性肥胖對于糖尿病患者的死亡率沒有顯著影響,但腹部肥胖可以明確增加患者的死亡率,同時定期鍛煉的2型糖尿病患者死亡風險較低。

  除此以外,在各類生活方式中,一些細節也被研究者專門提出。

  以飲食為例,水果、豆類、堅果、種子、面食、家禽和植物油的攝入量與死亡率較低相關,但黃油和人造黃油的攝入量與高死亡率相關。另外,適量飲酒者(6-60g/天)的死亡風險最低,戒酒者死亡風險輕度增高,而大量飲酒(每天超過60g)的死亡風險大幅度增加。

  建議:對于中國人來說,黃油攝入量不如歐美人群多,但對酒精的攝入卻要引起足夠關注。其實很多研究顯示,酒精對于健康的影響呈現一個“√”的形態,少量飲酒可以獲益最多,而酗酒帶來的風險最高。不過對于糖尿病患者來說,一來即便飲酒也建議選擇葡萄酒,二來酒精本身也會帶來熱量攝入,所以仍應該咨詢專業內分泌科醫生和營養師后再做決定,不能隨便亂喝。

  • 相關閱讀
  • 公立醫院改革:倒逼或效果更好

    “一統天下”局面須打破  僅靠“自身覺悟”難成事  我國的醫療服務體系應該是一個多元化的體系,既有公立醫院,也有民辦醫院,既有獨資醫院,也有...

    時間:11-11
  • 非法銷售性保健食品牟利 北京門頭溝6人被批捕

    難抵利益誘惑,通過非正規渠道進貨,銷售來路不明、且含有害成分的成年人性保健食品,結果受到法律的追究。據了解,今年7月以來,門頭溝區公安機關共查辦涉嫌在該區銷售有毒、有害成人性保健食品案6件6人,該區檢察院及時介入,引導偵查人員收集、固定證據,從快從速作出批捕決定。...

    時間:11-11
  • 佳肴靈藥話薺菜:營養豐富 能治療多種疾病

    薺菜中還含有二硫酚硫酮和豐富的VC,可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺,預防胃癌和食管癌。...

    時間:11-11
  • “重新洗牌” 讓藥店參與社會化競爭

    目前,濟南市場上共有2633家藥店,其中連鎖企業、連鎖直營店和連鎖加盟店1331家,單體藥店1302家。...

    時間:11-11
  • 醫患關系:何時能親如“魚水”?

    網曝“河北保定第一醫院大夫收回扣,談笑數錢”視頻,引發網絡關注。...

    時間:11-11
  • 醫生學武防身:看起來滑稽 說起來無奈

    醫護人員不修醫術學防身,怎么看都像是一個諷刺。但事情并不僅僅是防身這么簡單,集體學防身,防的并不僅僅是“身”,而是醫鬧。...

    時間:11-11
  • 遭遇 強直性脊柱炎 止痛并非純“治標”

    強直性脊柱炎是以骶髂關節和脊柱附著點炎癥為主要癥狀的一類,與其他同類疾病不同,這種病在年輕男性中較為高發,發病年齡集中在16-40歲。...

    時間:11-11
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美日韩中文综合v日本| 国产成人久久久精品二区三区| 中文乱码精品一区二区三区| 最新亚洲精品国自产在线观看| 亚洲精品国产综合久久久久紧| 综合图区亚洲欧美另类小说| 国产婷婷一区二区三区| 88av免费观看入口在线| 奇米影视7777狠狠狠狠色| 中文字幕亚洲欧美专区| 日韩三级一区二区三区| 亚洲免费人成视频观看| 污视频免费在线观看| 免费萌白酱国产一区二区| 草莓视频在线免费播放草莓视频在线免费播放 | a毛片免费在线观看| 惩罚憋尿花蒂揉搓震动| 丰满饥渴老女人hd| 日韩av无码一区二区三区| 亚洲av无码一区二区三区天堂古代| 欧美日韩综合在线视频免费看| 亚洲韩国在线一卡二卡| 精品一二三区久久AAA片| 含羞草影院无限在线看| 被合租粗糙室友到哭| 国产成人AV无码精品| 欧美jizz18欧美| 国产精品久久久久久影视| 444kkk视频在线观看国产| 在线a毛片免费视频观看| a级毛片在线视频免费观看| 娇bbbb搡bbbb| 一级成人理伦片| 成人免费视频软件网站| 中文字幕手机在线免费看电影| 日本久久久久久久中文字幕| 久久天天躁狠狠躁夜夜网站| 日韩精品无码久久一区二区三| 亚洲av永久无码| 欧美14videosex性欧美成人| 亚洲国产精品综合久久久|