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“拇指一族”癡迷數碼產品 當心手指“過勞”

“拇指一族”癡迷數碼產品 當心手指“過勞”

2014-06-25 10:34:27

來源:西部網

  在人體活動范圍較大的關節部位的外層,通常會包裹一層組織,這層組織便是“腱鞘”。“腱鞘炎”則是指腱鞘因為一些機械性摩擦而引起的慢性無菌性炎癥。長時間接觸電子產品后,手指會用僵硬、疼痛、彈響等表現來“預警”腱鞘炎的到來。“拇指一族”在刷朋友圈或是發微博時,最好10分鐘左右就休息一下,避免長時間讓手部保持同一姿態。

  西醫觀點 封閉注射治療能解肌腱腫脹

  采訪專家:東南大學附屬中大醫院骨科副主任醫師 孔翔飛

  人的手指屈肌腱上有腱鞘包繞,如果患者是一位“拇指一族”,長時間接觸數碼產品,“過勞”的腱鞘便會出現狹窄性腱鞘炎的疾病。表現為患指局部疼痛,伸屈受限,手指無力,有的連碗都端不起來,嚴重的還會出現拇指彎下去伸不直,或者伸直了彎不下去,勉強伸直可發出彈響聲,因此又稱彈響指。但很多患者容易忽視這種疾病,只會覺得關節“別扭”,

  腱鞘炎一般是中老年人好發,但因為長時間玩數碼產品而引起的腱鞘炎,年輕人相對占大多數。一旦發生腱鞘炎,最重要的是改變生活習慣,不管是發微博、發短信還是打游戲,最好10分鐘左右就休息一下,改變姿態。當刺痛開始時,可以旋轉手腕以緩解疼痛。刺痛的部位也可以熱敷,進行理療。

  當患者出現手指不能自然屈伸,需要外力才能完成屈伸時,說明腱鞘狹窄明顯,肌腱腫脹嚴重,可予以腱鞘內封閉注射治療,每周1次,一般不超過3次。上述方法治療無效或反復發作時,應做腱鞘切開術,術后應早期做屈伸手指活動,防止肌腱粘連。術后1個月內不可手工勞動。

  比起治療,腱鞘炎更多的是以預防為主。建議“拇指一族”在工作時要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重,手指、手腕用力不要過大。對于長期伏案辦公人員來說,應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進行熱敷。

  中醫觀點 采訪專家:江蘇省中西醫結合醫院骨科主任醫師 周中

  雖然影響生活質量,但腱鞘炎其實是一種勞損性的疾病,屬于運動性炎癥的范疇,多與勞累、用手過度相關,所以,注意局部的休息在治療過程中顯得非常重要。必要時可以利用小夾板固定腫脹部位,以利于炎癥的消退及腱鞘和肌腱的消腫,重建滑動性。也可以使用冰敷消腫的方法,每天睡前對腫脹部位采取局部冰敷20分鐘的物理治療,擦干后再用膏藥外敷到次日早晨。

  如果腱鞘炎的癥狀比較嚴重,部分中醫治療方法也是不錯的選擇。推薦“舒筋活血湯”來熏洗浸泡腫脹部位,再結合中藥外敷使用。取伸筋草30克、透骨草30克、海桐皮15克、桑枝15克、桂枝10克、花椒10克、威靈仙15克、白芷10克、川芎15克、豨薟草15克,將這些藥物兌水1000毫升~1500毫升,文火熬煎,將藥汁和藥渣分開,開始溫度較高予以蒸汽熏患處,至溫度可以承受時將患指或腕部浸泡于藥液內,每浸泡5分鐘后將患指或腕部反復屈伸活動數5分鐘,再浸泡,再活動,如此交替進行30分鐘,若藥液溫度降低時可加熱。每日2次,藥渣可用紗布包后外敷局部,5天為1療程,不愈可連續進行3個療程,結合冰敷效果更好。
 

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