飲食：不吃早餐，性欲降低

　　橘子、香蕉、葡萄等增加高潮感

　　從上世紀(jì)60年代起，歐美國(guó)家就將性保健列為重要的科學(xué)研究課題，其中一個(gè)主要內(nèi)容，就是如何通過(guò)合理飲食來(lái)調(diào)節(jié)性功能。

　　不吃早餐，性感受會(huì)降低。英國(guó)阿斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授格林指出，吃不吃早餐，決定了性快感能否最大化，“產(chǎn)生多巴胺的大腦區(qū)域?qū)ζ咸烟撬接葹槊舾小６喟桶肥谴竽X對(duì)性刺激作出反應(yīng)的關(guān)鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響性快感的強(qiáng)弱。”而大腦“生產(chǎn)”多巴胺的關(guān)鍵時(shí)刻，就是在早晨醒來(lái)后。英國(guó)倫敦皇家自由醫(yī)院專(zhuān)家皮埃爾說(shuō)：“每天醒來(lái)，前兩個(gè)小時(shí)大腦多巴胺的分泌，決定了剩下的22個(gè)小時(shí)。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”

　　香蕉、葡萄，補(bǔ)充B族維生素。英國(guó)倫敦薩里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，B族維生素和維生素C含量低，會(huì)降低人們的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，則可以補(bǔ)足這些營(yíng)養(yǎng)素。

　　少喝咖啡，提升性欲。睪丸激素威力巨大。美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)的大腦成像研究顯示，當(dāng)睪丸激素在體內(nèi)奔涌時(shí)，大腦中心充滿(mǎn)警惕和理智的類(lèi)扁桃體活動(dòng)就會(huì)減少。這就是為何在性活動(dòng)中，我們能釋放最深沉的自我、不再壓抑。但睪丸激素有一個(gè)大敵，即有“壓力激素”之稱(chēng)的腎上腺素。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫爾利指出，對(duì)付腎上腺素的秘訣就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究則表明，200毫克咖啡能在一小時(shí)內(nèi)將腎上腺素水平提升30%，這一負(fù)面作用能保持18小時(shí)。

　　習(xí)慣：每天曬1小時(shí)太陽(yáng)

　　久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。為此，男性愿意嘗試不同的藥物和治療方法。但荷蘭烏得勒支大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有“幸福激素”之稱(chēng)的復(fù)合胺是一種令人愉快的神經(jīng)傳遞素，其含量高低和活躍程度決定了性愛(ài)持久與否。

　　精神病學(xué)家馬塞爾指出，有研究顯示，早泄男性體內(nèi)的復(fù)合胺不活躍，分泌較少。但如果對(duì)這些男性進(jìn)行光刺激，就可以增加復(fù)合胺的分泌。

　　加拿大麥吉爾大學(xué)的西蒙博士則指出，到戶(hù)外去、多曬太陽(yáng)，可以提升腦中復(fù)合胺的水平。即使是陰天，人體接收到的自然光，也具有增強(qiáng)復(fù)合胺的作用。每天曬1小時(shí)太陽(yáng)，“助性”效果最佳。美國(guó)還曾研發(fā)出一種特制的燈管，釋放出來(lái)的光波能起到和太陽(yáng)光類(lèi)似的作用。

　　復(fù)合胺中一個(gè)關(guān)鍵成分是色氨酸，提高這一成分的攝入，也能間接地增強(qiáng)復(fù)合胺作用。火雞和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以適量吃一些。

　　氣味：南瓜味，助勃起

　　在我們周?chē)目諝饫铮嬖谥环N看不見(jiàn)、摸不著、聽(tīng)不到的“氣味語(yǔ)言”。比如，動(dòng)物能分泌一種稱(chēng)為外激素的特殊氣味。同性聞到后，會(huì)變得異常興奮;異性聞到后，會(huì)刺激它們前來(lái)求偶。人類(lèi)和動(dòng)物一樣，也會(huì)為氣味“著迷”。

　　除了女性身體散發(fā)的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。美國(guó)芝加哥味覺(jué)及嗅覺(jué)治療和研究基金會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。而香甜面包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時(shí)效驚人，能達(dá)16小時(shí)。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味，能讓女性陰道血流量增加約13%，這就意味著她的性喚起程度在顯著提升。來(lái)源:太平洋女性網(wǎng)