首頁  »  健康  »  家庭醫生

男人“保胃”的八個關鍵時間點

男人“保胃”的八個關鍵時間點

2012-03-16 14:53:27

  胃是人體的重要器官,所有營養都要經過它的處理才能被人體利用。可有很多人不夠善待它,飲食不規律、吸煙喝酒等都會讓胃很難受。男人在打拼事業的同時更要注重健康,好的身體才能撐一個家,這里向男士介紹八個“保胃”的關鍵時間點。

  7∶00晨起一杯溫開水。

  晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水,可以補充流失的水分,促進胃腸蠕動,幫助胃腸做好接受早餐的準備。

  8∶00早餐最佳時間。

  早餐最好在起床后1小時,與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養失衡,同時增加患膽結石的風險。

  12∶00午飯后別馬上午睡。

  午飯時間要盡量充裕,不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜馬上午睡,最好休息一會兒再睡。

  14∶00飯后一支煙,提早見神仙。

  吸煙會使血管收縮,胃的保護能力變差。同時,煙堿、尼古丁等毒物也會進入唾液,這些均可導致胃潰瘍。

  16∶00加餐最保“胃”。

  下午如果覺得餓,可以適量補充一點點心水果,長期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

  19∶00晚餐后站立半小時。

  有胃食道反流的人,盡量不要飯后躺著或坐下,這樣胃酸會反流到食道,使癥狀加劇。餐后最好站半小時,但不要做劇烈運動,否則容易消化不良。

  20∶00餐后1小時別做“沙發土豆”。

  這是脂肪最容易堆積的時候,盡量不要坐在電視前當“沙發土豆”,可以散步或慢跑。

  22∶00睡前盡量別進食。

  睡前喝牛奶并不是所有人的“養生良方”。這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進食。(佚名)

  • 相關閱讀
  • 《一百分男人》公映 王晶打造無厘頭愛情喜劇

      由中盟世紀出品,王晶(微博)導演執導的職場愛情喜劇《嫁個一百分男人》3月16日全國公映。影片主打無厘頭愛情喜劇風格,梁詠琪(微博)、鄭中基(微博)等主演,另有郭德綱(微博)等多位影星助陣。  匯集內地港臺眾多...

    時間:03-16
  • 郭德綱加盟王晶《一百分男人》劇照曝光

    郭德綱劇照郭德綱手持菜刀“如花”劇照郭德綱喜感十足  新浪娛樂訊 職場愛情喜劇《嫁個一百分男人》將在3月16日在內地以及香港和東南亞地區同時公映。據悉,片中各界明星友情加盟,其中著名相聲演員郭德...

    時間:03-13
  • 專門給男人養腎的食療方法

      中醫認為:“腎為先天之本”“腎藏精,主生長,發育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”&ldquo...

    時間:03-12
  • 男人睡覺養生 不同睡姿效果知多少

      俯臥   不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!”事實上,男性趴著睡,即俯臥,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更會壓迫生殖系統:陰莖受到壓迫,阻礙血液循環,容易造...

    時間:03-09
  • 飲食戒辛辣 瘦腿秒殺男人

      瘦腿妙招其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美腿的習慣,保持下去必會速出成效,相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。  瘦腿妙招1  這句最重要一定要說:一定要有個好的心態,不讓自己過于疲憊,不給自己...

    時間:03-09
  • 男人的快樂時刻

      男性的心理健康是男性保健的重要部分,我們都知道人的心理因素的變化會觸及到身體的某些部位,比如快樂,人經常感覺到快樂會延緩衰老,會更加具有青春活力。下面我們就來看看男人在什么情況下會很快樂。   1、...

    時間:03-08
  • 男人擁有女人前后的心理對比

      雖然在婚后有丑妻的心理,但是男人在擁有女人的前后進行一種極大的心理轉變,不僅是生活中的習慣改變了很多,同時男人的心態隨著時間和事物的不同也進行著改變。   男人擁有女人后的心態   男人在沒有女人之...

    時間:03-08
  • 《男人,別對我說謊》

      作者:美索  出版社:貴州人民出版社  版次:2012年1月第一版  定價:23.80元  內容簡介  那些心中裝著舊情人,那些“玩消失”的男人,那些介意非處女的男人,那些打女人的男人,那些&ldquo...

    時間:03-08
  • 男人發質問題 注意晚了很悲劇

      核心提示:生活中總會遇到各種各樣的大小聚會,經常需要參加應酬的男士們可要注意了,在這個男色當家消費的時代,小到袖扣、打火機、發型、鋼筆的細節等等都有可能影響你的整體表現哦!特別是你的發型可不能&ldq...

    時間:03-06
  • 男人必知:臉會告訴你生了什么病

      核心提示:新時代的男人背負更多的責任和任務,抗壓能力也是要相當強大。而對于自己的健康,總是會被忽略掉。那么請男人們仔細端詳自己的臉,看看有沒有什么異常,因為有病的話,會全部表現在你的臉上。  額頭...

    時間:03-06
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 91秦先生在线| 亚洲精品国产精品国自产观看 | 5566中文字幕| 日韩乱码人妻无码中文字幕视频 | www.米奇777.com| 欧美不卡视频在线| 四虎影视久久久免费| 91影院在线观看| 无码国产成人午夜电影在线观看| 四虎一影院区永久精品| 992tv国产人成在线观看| 日本三级片网站| 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 亚洲成aⅴ人片在线影院八| 精品久久久无码中字| 国产福利一区视频| 一本色道久久88亚洲精品综合| 用我的手指搅乱我吧第五集| 国产精品久久久久久网站| 中国体育生gary飞机| 欧美一线不卡在线播放| 亚洲精品成人区在线观看| 真实男女xx00动态图视频| 哦太大了太涨了慢一点轻一点| 99热这里有精品| 日本牲交大片免费观看| 亚洲的天堂av无码| 破了亲妺妺的处免费视频国产| 国产女人乱人伦精品一区二区| 中文在线第一页| 日本熟妇色一本在线观看| 九九精品视频在线观看| 玉蒲团之天下第一| 国产中文在线观看| 热久久这里是精品6免费观看| 日本三级香港三级人妇99 | 99精品中文字幕| 好男人好资源影视在线| 久久精品国产亚洲精品2020| 激情欧美日韩一区二区| 免费播放哟哟的网站|