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“五多”幫助老人克服抑郁

“五多”幫助老人克服抑郁

2012-06-18 15:23:44

  本網訊(李 劼)老年抑郁癥是常見老年人心理疾病,并很容易引發(fā)心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等軀體疾病。作為家屬來說,應當如何幫助老人擺脫抑郁情緒,從而阻止抑郁進一步發(fā)展呢?中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院神經內科劉中霖副教授給出了下面的建議:

  多關注抑郁的先兆癥狀:抑郁癥的先兆除了常見的情緒低落,經常愁眉苦臉外,還有可能會對以前樂在其中的事情失去興趣。當然,有些老人為了不拖累家庭,在面對家屬的疑惑時,往往說“我很好”、“不用擔心”、“沒什么事”之類的話加以掩飾。但是,在日常生活中還是會有細微的表現,比如說話與吃飯比往常少、愛睡覺及搓手等。這些都是需要家屬細心觀察,以便及早采取措施。

  多傾聽老人的內心感受:老年人由于生理功能衰退以及社會地位的下降,心中會有很多苦悶需要發(fā)泄。所以,當老人在家里嘮叨甚至發(fā)脾氣時,家人要耐心傾聽老人感受,尊重老人情感,而不要置之不理,甚至針鋒相對。

  多用委婉的語言,少用醫(yī)學術語:比如老人說自己睡不好覺,或胃口不好,家屬多用委婉的語言安慰老人,同時就事論事,談談有什么辦法能改善這些情況。在交談中,盡量不要用“抑郁”、“藥物”、“疾病”等醫(yī)學術語,以免加重老年人的心理負擔。

  多讓老人發(fā)揮余熱,不要事事代勞:很多家屬認為,老年人應該少做事,多享福。其實這種想法是錯誤的。對于老年人能做的事情,盡量少插手,要讓他們自己完成。如果事事代勞,不僅會讓老人有種老而無用感,還會限制他們的興趣愛好。

  多幫老人制訂生活目標,不要聽之任之:生活沒有目標,每天無所事事,這是許多抑郁老人的“通病”。這時,家屬不要聽之任之,可以幫老人制訂一些靈活多樣的生活計劃,比如今天做什么,明天干什么。但計劃要合理,保證老人每天都能花點精力順利完成。同時,經常要對老人取得的進步、成績加以肯定,并鼓勵其記到日記上。

  如果持續(xù)的抑郁心境超過兩周以上,并影響個人與社會生活,應及時尋求心理醫(yī)生的幫助。

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