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甜飲料的7宗罪:專家稱每天一瓶不亞于慢性毒害

甜飲料每天一瓶不亞于慢性毒害

2012-07-25 15:35:22

  專家觀點

  每天一瓶甜飲料不亞于慢性毒害

  含糖的甜飲料包括碳酸飲料、果汁飲料、功能飲料,甚至包括純果汁。只要含糖,無論是白糖(蔗糖)還是葡萄糖,無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿,多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處。

  那么,喝不含糖,用甜味劑來增甜的飲料,有什么效果呢?研究發現,這些用甜味劑來替代白糖或果葡糖漿的飲料不會促進糖尿病發生,也不會促進血壓的升高。不過,也沒有證據表明它們能幫助降低體重。所以,如果一定要喝甜飲料的話,優先選擇低糖或無糖會好些。

  雖然甜飲料說不上有毒,偶爾喝瓶也不至于有什么明顯害處,但是,如果天天喝,年年喝,甚至把它當水喝,那害處,就不亞于慢性毒害。建議每天喝甜飲料的量控制在1瓶以下。如果喝了這瓶飲料,就不要再吃其他甜味食品。

  夏天渴了的話,還是優先喝沒有甜味、無糖無脂肪的飲料吧。如果嫌喝白水沒味道,泡杯綠茶菊花茶,煮鍋綠豆湯紅豆湯,并不那么麻煩。(北京晨報)

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