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白領保健: 預防白領“電腦眼”

預防白領“電腦眼”

2013-05-22 16:18:55

  白領們一般都過著無規律的生活,總是長時間面對電腦,近距離用眼,而且又常處在空調房間內,很容易受細菌的侵襲,再加上經常忽視用眼衛生,使得雙眼總處于疲憊狀態,很容易造成睫狀肌功能混亂,導致視力下降、眼睛干澀、發癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。這些由于長期面對電腦而引起的眼睛問題就是所謂的“電腦眼”了。

  另外,白領們的工作一直處在高度緊張狀態,因此高血壓、高血脂的發病率較高,這些都會阻礙血液微循環,發生眼底病變。

  現在,職場白領依然存在著許多的用眼誤區,這樣對眼睛就會造成了更大的傷害。比如,隨意用眼藥水過度使用眼藥水會讓眼睛對眼藥水產生依賴,從而導致干眼癥及藥物性角膜結膜炎等眼疾的出現。

  要保護好眼睛,預防近視等眼疾,最好方法就是不要一次性長期地用眼,要學會做到少用眼,巧用眼。

  每天近距離用眼時間最好不超過6個小時。

  注意,每30~40分鐘就要讓眼睛休息一下,看看遠處的景物,或者閉目養神。

  2、白領們工作時,能夠聽的就不要用看的,能走動就不要坐著不動。

  如果有條件的話,在工作中的辦公桌以及在家里的書桌,最好放置在桌前沒有物體遮擋的地方,這樣可以獲得開闊的視野,便于眼睛休息時進行適當遠眺。(新華網)

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