誤區五
長時間使用空調降溫
【誤區解讀】在空調房里待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
【專家建議】室內溫度不要低于27℃，室內外溫差不超過8℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。
誤區六
大量喝綠豆湯、涼茶
【誤區解讀】為了防暑降溫，很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當水喝。
【專家建議】從中醫的角度看，屬于寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會加重癥狀，甚至引發其他疾病。特別是處于月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體引發痛經。
誤區七
熱天貪冷食冷飲
【誤區解讀】為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。中醫專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實際處于外熱內寒的狀態，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。
【專家建議】夏季飲料還是以熱飲為主。因為熱水進入人體后，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射后使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。（大眾衛生報）