血液是生命的根本，其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質，還承擔著為全身60萬億個細胞輸送營養的重任。血液不清潔，就會變得黏稠，流動不暢，從而導致身體各器官機能下降，而一旦血液處于不健康狀態，血栓、高血壓、高血糖、高血脂等本來屬于老年人的病癥就會年輕化，讓女人的衰老不斷提前，面容與實際年齡不符。下面介紹10種食物，它們可以幫助人們清掃血液中的雜質：

　　綠茶血壓、血糖的最佳調節劑

　　綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

　　●這樣吃：

　　一項調查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

　　青魚片血質模范“清道夫”

　　青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，可降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

　　●這樣吃：

　　沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類，適合女性經常食用。但需要注意的是，青魚加熱后，大多數不飽和脂肪酸就會融化，一些有效成分就會消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照個人口味，加入適量的醋，因為醋有良好的軟化血管功效，對于血液的保護達到一舉兩得的功效。

　　黑豆血液循環催化劑

　　黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

　　●這樣吃：

　　將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時，然后再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3天可達到增強血液循環的作用。

　　裙帶菜血液排毒好幫手

　　裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

　　●這樣吃：

　　將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中，用高湯燒開，再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥，用中火煮10分鐘，即可食用。這樣簡單的做法，讓裙帶菜的營養發揮得淋漓盡致，并促進血液吸收，讓我們的血液更清潔。

　　狝猴桃血管柔韌利器

　　狝猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克狝猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節血壓的作用。

　　●這樣吃：

　　將狝猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨狝猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為狝猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。