風從頭頂吹過，你俯瞰底下的城市，街道、屋頂、燈火和河流，那是你渴望回到的生活。但你躺在床上，卻飄在空中，因為你是個睡眠障礙者。

　　3月21日是世界睡眠日。據世界衛生組織調查，在世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，中國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%，高于世界27%的比例。

　　中國睡眠研究會報告稱，40%的成年人在最近1個月內出現白天打盹。當前人們的日睡眠時間，比1900年減少了1.5小時。

　　上周，南方日報記者采訪了失眠者、嗜睡者、磨牙者等多名睡眠障礙者，記述他們各自和睡眠抗爭的故事。每一個睡眠障礙者在這個苦苦追尋睡眠的過程中，體味著各有不同的收獲。

　　記者了解到，對睡眠障礙者的治療，在藥物治療方面，國內對用藥的管控相對嚴格；在認知行為治療方面，國外已建立了一套很好的認知行為治療體系，國內因沒有配套的規章制度，在一定程度上影響了發展。

　　混亂的晝夜

　　凌晨5時，高高已記不清第幾次被人叫醒，怒火噌地燃燒起來，恨不得馬上離開這個讓人無法安睡的地方。10秒之后，慘白的天花板映入眼簾，隨后閃入護士同樣困倦的臉，高高逐漸想起，自己躺在華南睡眠醫學中心，正在接受入睡訓練。

　　這是一件讓她覺得奇異的事，尤其是連著多導睡眠儀入睡的感覺——十幾根醫用膠線粘在頭上，另一頭連著儀器。睡眠訓練開始，受訓者在一夜之間不斷入睡再不斷被叫醒，到最后高高差點崩潰，但她想，興許過了今夜就能睡得著了。

　　睡不著的日子已經持續四個年頭。高高2010年從東北來到廣州，在一家知名外企當白領。工作和生活環境發生了翻天覆地的變化，壓力與日俱增。猝不及防地，她開始失眠。

　　一開始是入睡困難，從躺下到睡著要兩三個小時，漸漸時間越來越長，后來就整夜整夜的難以入睡，甚至會持續一個星期。這種狀態讓她感到恐慌，生活的天平開始搖晃。