首頁  »  健康  »  兩性空間

男性養生:讓男人越吃越年輕七種神奇食物

讓男人年輕七種神奇食物

2012-03-23 19:25:57

  奶制品以低脂酸奶最佳,它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶,脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養素,各種營養素之間的比例配搭也平衡。

  雞蛋研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質,此外還含有12種維生素和礦物質,其中B族維生素對改善記憶有幫助。

  狝猴桃被稱為“水果之冠”的狝猴桃含有高密度的營養素。一個狝猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。狝猴桃食用起來也很方便,用刀切成兩半,拿勺子像舀冰淇淋一樣,就能盡情享用了。

  豆類多吃豆類對心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外,豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議,每周食用豆類食物至少要在3次以上。

  西蘭花這種蔬菜既好吃又常見,含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的?茁-胡蘿卜素,在西蘭花中也大量存在。

  水果干菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已,水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外,水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易發胖,是一種很好的零食。(華商網)

  • 相關閱讀
  • 每天按摩6部分 讓男人更“強壯”

    臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。...

    時間:03-26
  • 小習慣:男人小便時多踮腳尖可益腎壯陽

      踮腳尖可益腎壯陽  下棋、玩電腦或久立、久坐不動時,最好能每隔一小時,做一次踮腳運動。這不僅是一個不錯的有氧運動,能促進下肢血液回流,鍛煉屈肌,還有助改善性能力,幫助男性“補腎”。  專...

    時間:03-23
  • 女性心理壓力大容易患上不孕癥

      不孕癥的病因是相當復雜的,既可能是器質性病變,也可能是功能性障礙,更可能是心理方面的原因。  癥狀: 自卑低落、焦躁不安  臨床研究中,專家發現,夫妻之間的情緒變化和不孕不育癥有密切的關系。因精神因...

    時間:03-23
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 亚洲日本天堂在线| 国产伦一区二区三区高清| www.久久99| 无码人妻精品一区二区三区蜜桃| 亚洲va久久久噜噜噜久久| 污视频网站观看| 凹凸在线无码免费视频| 超清首页国产亚洲丝袜| 国产熟睡乱子伦视频在线播放 | 清纯校花被色老头糟蹋| 又爽又黄又无遮挡的视频| 青青草成人影视| 国产欧美日韩三级| 2022天天躁夜夜躁西| 天天5g影院永久免费地址| 三级黄色免费观看| 无码人妻精品丰满熟妇区| 久久精品国产99国产精品亚洲| 欧美亚洲国产第一页草草| 亚洲欧美日韩中文综合v日本| 男人和女人差差差很疼30分| 十大最污软件下载| 色噜噜成人综合网站| 国产国产精品人在线视| 国产人与动zozo| 国产第一导航深夜福利| 2022国产麻豆剧果冻传媒影视| 在线中文字幕网| a国产成人免费视频| 小四郎在线观看| 东京热人妻无码人av| 成年女人看片免费视频播放器| 久久久久亚洲AV成人片| 日韩欧美一区二区三区四区| 亚洲av之男人的天堂| 欧美亚洲一区二区三区四| 亚洲国产精品无码久久| 欧美日韩亚洲电影网在线观看| 亚洲精品亚洲人成在线播放 | 爱妺妺国产av网站| 全免费a级毛片免费看|