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五成"新媽媽"出現(xiàn)心理問題 產(chǎn)后抑郁成常見病

五成"新媽媽"出現(xiàn)心理問題

2012-08-23 17:43:32

  周敏介紹說,準媽媽在生產(chǎn)前要做好充分的準備,準媽媽要注意孕期的體育鍛煉,以提高身體素質(zhì),特別是許多常坐辦公室的女性,要每天參加一些適宜的有氧運動,使心肺功能得到鍛煉,使肌體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康,適應(yīng)繁忙的母親角色。準媽媽們要對育兒知識有一定的了解,為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等,在孩子出生后不至于手忙腳亂。還可以去各大醫(yī)院的“孕婦學校”進行學習,通過聽講座、觀摩、手把手練習等,來學習掌握喂奶的方法,為嬰兒洗澡的方法,正確抱孩子的姿勢等。同時還要了解一些兒童常見病的防治方法,對一些意外情況要有思想準備。

  周敏說:“產(chǎn)后的房間條件、可口的飯菜、孕婦的自我調(diào)節(jié)是減輕抑郁癥的關(guān)鍵。房間要有充足的陽光,每天要開窗通風,換走室內(nèi)污濁空氣,保持室內(nèi)空氣新鮮,可在通風時讓母子倆在其他房間待一會兒。坐月子最好是在自己家里,婆婆和媽媽都可以來照顧產(chǎn)婦。由于飲食習慣不同,有的產(chǎn)婦吃不慣婆婆做的飯菜,這時候要和家人多溝通,盡量能讓產(chǎn)婦吃到可口的飯菜。孩子半夜哭鬧,常常影響產(chǎn)婦休息,第二天中午家人盡量把孩子抱離產(chǎn)婦,讓產(chǎn)婦能正常午休,良好的睡眠能使人情緒穩(wěn)定。家人不能對生兒生女抱怨、指責,無論是生男生女都是自己的骨肉,要愉快地接受孩子,給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個良好和諧的家庭環(huán)境。現(xiàn)在的年輕人采用科學喂養(yǎng),常常與老一輩人在帶孩子的問題上發(fā)生分歧,老一輩人要多理解、多溝通,讓產(chǎn)婦保持愉悅的心情。(中新網(wǎng))

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