2014-08-04 10:48:25
來源：金羊網
每天跑步降低死亡率（華蓋供圖）
現代社會，人們經常感慨沒時間鍛煉。但美國一項新研究顯示，哪怕每天只跑5分鐘，不論速度快慢，也可以把死亡風險降低30％。
艾奧瓦州立大學研究人員28日在《美國心臟病學會雜志》上報告說，他們對5.5萬多名18歲以上成年人進行了長達15年的跟蹤研究，其中24％的人業余時間經常跑步。在研究過程中，3400多人死亡，其中1200多人死于心血管疾病。
研究表明，與不跑步的人相比，跑步的人總死亡風險要低30％，其中死于心血管疾病的風險會減少45％。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。
進一步研究發現，哪怕每天跑步僅5分鐘，每周總跑步里程和時速均不到9.6公里，或者說每周只跑步一兩次，也能降低死亡風險。
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