2015-05-25 16:44:42
來源：生命時報
此外，可以試著做一些簡單易學的自我放松運動，讓身體感到適當疲憊，從而幫助睡眠。1.頭部：分別皺緊眉頭、鼻子，閉緊雙眼，各保持10秒鐘后放松。2.肩膀：繃緊肩膀，讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。3.手臂：將兩側小臂彎起來，放在身體兩側，靠近肩膀，然后整個手臂一起用力緊繃。4.手部：雙手最大力氣握拳，一直到無法再握緊為止。5.腹部：盡量收緊腹部，好像別人要向你腹部打來一拳，你在收腹躲避，保持收腹10秒鐘。6.腿部：繃緊大腿和臀部，在兩膝蓋間夾一枚硬幣，并將腿伸直上抬。7.腳部：將腳趾慢慢向下彎曲，仿佛用力抓地，保持10秒鐘后，將腳趾慢慢向上張開，腳和腳踝不動，然后放松。需要注意的是，以上小練習的間隔時間均是10秒鐘，可根據(jù)自身情況在睡前選擇1~2種，有睡意后即可停止。
老男人相對于小女人肯定是成熟的，這種唯有光陰才能歷練出來的成熟是吸引女人的關鍵。...
女人不忠是3個原因在作祟找回初戀的感覺結婚后的女人大多數(shù)要出去工作養(yǎng)家，回到家里又有數(shù)不清的家務，還要教育孩子，往往承受比男人更大的壓力。所以都想尋找被照顧寵愛的感覺，就像初戀那樣。何況女人一生比男人...
建立第一印象只需0.5秒（東方IC供圖）近日，英國格拉斯哥大學和美國普林斯頓大學的心理學家們共同研究發(fā)現(xiàn)，建立第一印象只需500毫秒（0.5秒），隨之便可做出對方是否值得信任、是否具有吸引力的主觀判斷。“第...
在職場上總會有不順心的事情如：同事的排擠、上司給的小鞋、事業(yè)的失意等讓我們增添煩惱，面對這些煩惱，抵抗高壓。職場白領只能選擇性的“失憶”來緩解壓力。職場升職快只因選擇性“失憶&r...
有目的的打扮當一個女人出軌后，對于沉浸在愛情剛開始的浪漫中，女人一般會很注意自己的形象的。也就是說，出軌時的女人是最美麗的。她們很注意自己的造型，會把自己裝扮得比平時更加嫵媚，更加漂亮。會開始...