2024-09-13 09:22:59
來(lái)源：健康中國(guó)
△ 國(guó)家中醫(yī)藥博物館研究部研究員、主任醫(yī)師 胡廣芹
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，老年人可能會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀。因此，老年人可以適當(dāng)吃一些健脾、補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，如桂圓、大棗等。但是，糖尿病、痛風(fēng)患者需控制攝入量，或用其他食品代替。
在白露時(shí)節(jié)，老年人的飲食應(yīng)以清潤(rùn)為主，可以適量攝入銀耳羹、糯米羹等食物。
入秋后，老年人容易出現(xiàn)悲秋、抑郁等情緒。老年人可以通過(guò)賞秋、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式，保持平和的心態(tài)。需要注意的是，老年人要選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒、動(dòng)靜結(jié)合。另外，老年人要根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇是否秋凍，既不要過(guò)早穿上厚衣服，也要避免著涼。
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