2025-02-19 17:32:00
來源：人民網(wǎng) 原創(chuàng)稿
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春季是青少年發(fā)育的猛長期，家長們常因認知偏差陷入誤區(qū)。身高關乎孩子的未來，大家需要規(guī)避3個誤區(qū)，分別是：過量補鈣、錯誤的運動方式以及忽略睡眠的重要性。
專家特別提醒，補鈣不等于骨骼生長，過度補鈣會抑制鐵鋅的吸收，建議補鈣優(yōu)選食補。此外，縱向運動可以有效地刺激生長板，有氧運動則會促進生長激素的分泌。晚上10點到第二天凌晨2點為青少年生長激素分泌的高峰期，建議家長督促孩子早睡。
本期理論及技術(shù)指導：
北京健康教育協(xié)會常務理事 李方
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