想要健康減肥就要看看上面的減肥早餐注意事項(xiàng)，只有掌握了這些減肥早餐原則，減肥瘦身才會(huì)有一個(gè)健康的身體！減肥早餐不容忽視哦！減肥早餐原則同樣也是不容忽視的哦！
推薦七天減肥瘦身早餐
星期一：酸奶+杏仁條
不想吃早餐的時(shí)候，對(duì)著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會(huì)暴飲暴食了，長(zhǎng)期下去。。。當(dāng)一只大肥豬出面在你鏡子的時(shí)候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當(dāng)添加一些長(zhǎng)條的杏仁。在家里提前儲(chǔ)備好食物，你就沒(méi)有借口總是抱怨"來(lái)不及"吃早餐了。
星期二：全麥吐司+果汁+酸奶
你知道嗎？如果你一早醒來(lái)的時(shí)候不感到餓，你可以通過(guò)一些訓(xùn)練來(lái)提起早晨的食欲。開(kāi)始的時(shí)候吃一點(diǎn)口味較淡的東西，比如咸餅干。習(xí)慣以后可以增加一片全麥吐司。然后，試著在吐司上涂一層花生醬或者杏仁醬。接下來(lái)，再加上水果或者一小杯100%的果汁，最后是一杯豆奶。不知不覺(jué)間，你就會(huì)餓著肚子醒來(lái)了。
- 相關(guān)閱讀
-
肥胖易誘發(fā)癌癥！日本推薦米飯瘦身法
原標(biāo)題：肥胖易誘發(fā)癌癥！日本推薦米飯瘦身法 編者的話：世界衛(wèi)生組織發(fā)布數(shù)據(jù)表明，全球目前至少有10億成年人超重，3億人肥胖，除發(fā)達(dá)國(guó)家外，不少發(fā)展中國(guó)家肥胖人數(shù)也在猛增。今年5月，“世界防治肥胖日國(guó)民...
-
日媒：常食用菠菜減肥效果可提升43%
原標(biāo)題：日媒：常食用菠菜減肥效果可提升43% 資料圖 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】對(duì)于減肥的人們來(lái)說(shuō)，選擇既健康效果又佳的減肥食物是至關(guān)重要的。目前市場(chǎng)上的減肥食物不僅種類繁多而且根據(jù)時(shí)節(jié)的變化也會(huì)不斷推出新的...
-
吃錯(cuò)脂肪！專家總結(jié)腹部贅肉難減的八大原因
原標(biāo)題：吃錯(cuò)脂肪！專家總結(jié)腹部贅肉難減的八大原因 多余的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風(fēng)險(xiǎn)。但想甩掉啤酒肚可沒(méi)那么簡(jiǎn)單，常常有人半途而廢。美國(guó)《時(shí)代周刊》近日刊文，介紹了腹部脂肪難減的幾大原因，幫你...
-
日媒介紹身邊超級(jí)減肥食材可改善便秘
原標(biāo)題：日媒介紹身邊超級(jí)減肥食材可改善便秘 資料圖 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】說(shuō)到減肥中最大的煩惱，莫過(guò)于吃飯這回事。你是否吃膩了減肥食譜？亦或者明明努力在控制能量的攝入為什么就是瘦不下來(lái)呢？日本Peachy網(wǎng)站...
-
人到中年發(fā)福了怎么辦？5妙招讓你變苗條
原標(biāo)題：人到中年發(fā)福了怎么辦？5妙招讓你變苗條 飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，肥胖人群中約有95%是由于不良飲食習(xí)慣造成的。不良的飲食習(xí)慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃飯時(shí)狼吞虎咽，平...
-
飲食養(yǎng)生：吃出平坦小腹7種水果擺脫大肚腩
原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：吃出平坦小腹 7種水果擺脫大肚腩 1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排...
-
減肥養(yǎng)生：堅(jiān)持做到這9點(diǎn)讓你一周瘦五斤
原標(biāo)題：減肥養(yǎng)生：堅(jiān)持做到這9點(diǎn) 讓你一周瘦五斤 誰(shuí)不想讓自己成為一個(gè)完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進(jìn)那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長(zhǎng)卷發(fā)。于是，狀態(tài)也總達(dá)不到最好。我們推薦一周快速甩肉方案，只...
-
八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老
原標(biāo)題：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老 “減肥族”似乎已遍及都市里的各個(gè)年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛(ài)美觀念正嚴(yán)重誤導(dǎo)著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直接帶入衰老的階...
-
曬太陽(yáng)有助減肥？
原標(biāo)題：曬太陽(yáng)有助減肥？ 新華社電 英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)和南安普敦大學(xué)一項(xiàng)聯(lián)合研究顯示，曬太陽(yáng)還有助保持身材苗條。研究人員通過(guò)老鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，把過(guò)度喂食的實(shí)驗(yàn)鼠曝露在紫外線下后，不僅體重增長(zhǎng)放緩，與Ⅱ型糖尿...