愛美的姑娘明明想要自己瘦得像皮包骨一樣，卻還是控制不住自己的嘴巴。面對美味吃的時(shí)候大快朵頤酣暢淋漓，清醒過來就恨不得嘔吐嘔吐，告別一灘肥肉。或許不要拒絕食物，先從拒絕這些讓你一天胖兩斤的食物開始，掌握黃金法則讓你吃肉不長胖。
遠(yuǎn)離六種吃1天胖2斤食物
第一類：高熱量、密度的食物
一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二類：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
第三類：過分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂……這類食品的熱量相當(dāng)高！
第四類：令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會(huì)在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
第五類：熱量及含量標(biāo)識(shí)不清的食物
除了生鮮食品，經(jīng)過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。
- 相關(guān)閱讀
-
5款低脂晚餐食譜輕松變瘦沒商量！
原標(biāo)題：5款低脂晚餐食譜 輕松變瘦沒商量！ 很多人都知道早餐的重要性，不吃早餐是不利于減肥的。中餐是維持下午精力重要能量來源，晚餐就被大家認(rèn)為是可有可無的事情，甚至很多人建議要減肥的人不要吃晚餐。不吃...
-
3種水果是減肥法寶讓你瘦瘦瘦不停！
原標(biāo)題：3種水果是減肥法寶 讓你瘦瘦瘦不停！ 說到減肥，怎么可以不提水果呢?但是，很多朋友會(huì)因?yàn)槌运罂偸歉杏X到餓而郁悶。其實(shí)，有些水果不止能幫助我們達(dá)到減肥的目標(biāo)還能讓我們吃了能飽腹，對于這樣的水...
-
4款美味菜肴瘦身瘦腿效果好
原標(biāo)題：4款美味菜肴 瘦身瘦腿效果好 一般電腦族都是一整天坐在電腦面前，這樣自然臀部變大、雙腿變粗，看著日益變粗的雙腿難道你就沒有要減肥的想法嗎?雖然運(yùn)動(dòng)比較不容易，但是我們完全可以利用食物來瘦腿。 ...
-
減肥久久不見效果？菠菜有助控體重
原標(biāo)題：減肥久久不見效果？菠菜有助控體重 據(jù)“新聞提要和全球新聞網(wǎng)”3月11日報(bào)道，瑞典隆德大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究顯示，菠菜有助于控制體重。 研究人員在早晨向參與者的體內(nèi)注射了菠菜的提取物，結(jié)...
-
以肉減肉吃羊肉真的可以減肥？！
原標(biāo)題：以肉減肉 吃羊肉真的可以減肥？！ 在最近一期的《年代秀》節(jié)目中，提到可以用羊肉減肥，達(dá)到以肉減肉的效果。很多人認(rèn)為吃肉必定會(huì)吃胖，這個(gè)以肉減肉真的可以實(shí)施嗎？ 以肉減肉 吃羊肉可以減肥？！...
-
五種低脂晚餐讓你健康減肥瘦到底
原標(biāo)題：五種低脂晚餐 讓你健康減肥瘦到底 很多人都知道早餐的重要性，不吃早餐是不利于減肥的。中餐是維持下午精力重要能量來源，晚餐就被大家認(rèn)為是可有可無的事情，甚至很多人建議要減肥的人不要吃晚餐。不吃晚餐...
-
10大強(qiáng)效減肥水果多吃瘦到讓你尖叫
原標(biāo)題：10大強(qiáng)效減肥水果 多吃瘦到讓你尖叫 減肥怎么辦，多吃水果可以輕松吸走油脂哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃什么水果可以輕松吸走油脂，輕松瘦身吧。 1、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功...