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日媒推薦7種養(yǎng)發(fā)美發(fā)食物 菠菜紅薯鱷梨入選

2014-06-20 11:34:37

來源:環(huán)球網(wǎng)

  

  日媒推薦7種養(yǎng)發(fā)美發(fā)食物 菠菜紅薯鱷梨入選

  【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】在炎熱的夏季,不僅要注意皮膚防曬,還要注意頭發(fā)防曬。頭發(fā)容易長時間受紫外線照射,從而出現(xiàn)脫發(fā)、斷發(fā)等發(fā)質(zhì)損傷。日本Googirl網(wǎng)站6月19日刊文為我們推薦了保養(yǎng)頭發(fā)的7種食物,教你如何在火熱夏日也能擁有一頭美麗健康的秀發(fā)。

  1.羽衣甘藍(lán)和菠菜

  羽衣甘藍(lán)、菠菜因其豐富的營養(yǎng)價值而被人們所熟知。因為富含維生素C、維生素K、鈣等物質(zhì),對強化發(fā)質(zhì)有很好的效果。此外,羽衣甘藍(lán)、菠菜所含水分具有保濕效果,有助于保持頭發(fā)光澤。

  2.紅薯

  富含維生素A、β-胡蘿卜素的紅薯具有促進(jìn)細(xì)胞活性化的作用。如果人體缺乏維生素A,頭發(fā)將變得干燥、易受損。另外,紅薯中所含有的抗氧化物質(zhì)能夠起到抗衰老作用,從而保持肌膚嫩白。

  3.扁豆

  蛋白質(zhì)對頭發(fā)的健康起著重要作用,頭發(fā)的99%是由一種叫作角質(zhì)蛋白(由18種氨基酸結(jié)合而成)的蛋白質(zhì)所組成。扁豆除了含有豐富的蛋白質(zhì)外,還含有防止頭發(fā)毛糙的鐵。

  4.鱷梨

  富含維生素E、維生素C、維生素B6的鱷梨,是保持頭發(fā)健康不可或缺的食物。維生素B6能夠促進(jìn)細(xì)胞生成,因此有利于頭發(fā)生長。而維生素E能抑制過氧化脂質(zhì)的生成,有予防頭皮細(xì)胞損壞的效果。另外,鱷梨的抗氧化作用能使頭發(fā)和皮膚細(xì)胞免受紫外線的破壞。

  5.蘆薈汁

  蘆薈汁不僅能促進(jìn)頭發(fā)健康,還能防止因干燥而產(chǎn)生的頭皮屑。此外,蘆薈汁還能預(yù)防脫發(fā),推薦經(jīng)常用頭發(fā)卷的人食用。

  6.核桃

  核桃含有維生素B中的一種,這種物質(zhì)有利于促進(jìn)新陳代謝,因此能夠延長每根頭發(fā)的壽命。

  7.雞蛋

  雞蛋是保護(hù)頭發(fā)的最佳食物。雞蛋不僅含有生成頭發(fā)所必需的蛋白質(zhì),還含有一種叫作硒的礦物質(zhì)。硒擁有優(yōu)于維生素E的抗氧化作用,對保持頭發(fā)健康非常有效。

  以上就是有助于養(yǎng)發(fā)美發(fā)的7種食物,如果你也想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā),那么不妨嘗試一下吧!(實習(xí)編譯:毛潔 審稿:王歡)

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